繩動力量有什么作用？

北京奧力來健身有限公司——專業(yè)繩動力量產(chǎn)品供應商，我們?yōu)槟鷰硪韵滦畔?。如需了解更多關于繩動力量的內(nèi)容，歡迎前來咨詢。

繩動力量器械提供了有效和豐富的多維度力量訓練。用戶定義的運動路徑創(chuàng)造了幾乎無限的鍛煉可能性并培養(yǎng)了平衡性、力量和體能。利用足夠多的鍛煉種類提供了近乎無限的訓練選擇，以便吸引所有體質水平和能力的鍛煉者。

使用繩動力量如何選擇合適的重量？

以下內(nèi)容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對同行業(yè)的朋友有所幫助。

選擇合適的重量取決于你的健身目標。在你開始之前，花一分鐘想想你想要的結果。

如果你想鍛煉并保持肌肉，那就挑一個一組可以完成15到18次代表的時候比較有挑戰(zhàn)性的重量。如果你想要增加肌肉，那么完成一組8到12次的時候就會覺得比較困難，那么重量就對了。

要記住的重要的規(guī)則是，你永遠不應該為了更大的重量而犧牲動作技巧，因為它會讓你有受傷的風險，而且實際上會阻止你變得更強壯。如果你正確地運用了動作技巧，肌肉就會真正得到鍛煉，沒有什么比受傷更糟糕的事了。

繩動力量鍛煉注意事項

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健身后不要立即進食

有些人喜歡空腹健身或者有些人覺得健身后要補充蛋白質便立即進食，這是非常錯誤的做法。健身時由于身體的運動器宮都在做功，所以身體血液會大量的為運動器宮供能，而消化器宮的血液供應量較少，如果此時立即進食，會使消化器宮無法有充足的血液供能，增加負擔，會出現(xiàn)消化器宮的功能紊亂，甚至會誘發(fā)一些其他的疾病。所以健身后30分鐘之內(nèi)不要進食任何事物，運動后的30分鐘至2小時內(nèi)是較佳的能量補充時間。