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骨變形因素

1.孕期生育

2.習(xí)慣于蹺二郎腿

3.長期穿著緊身衣

4.長時間穿高跟鞋

5.床墊軟硬不舒服

6.長期保持不良的站姿、步態(tài)、坐姿

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與生育是女性骨盆變形的主要原因

懷孕后，過度拉長的腹肌會失去對腰椎的支撐，子i宮重量的增加也會使腰椎承受更大的壓力，而隨著孕的增加，椎體間韌帶變松，椎體穩(wěn)定性變差，因此腰椎彎曲變大，孕婦常常感到腰背疼痛，同樣重量的增加也會使頸椎、胸椎承受壓力，

懷孕后，臀部變寬變厚，主要是受孕的影響，一方面脂肪容易積聚，另一方面骨盆上骶髂關(guān)節(jié)與恥骨聯(lián)合的穩(wěn)定性變差，再加上胎兒的壓力，恥骨聯(lián)合間隙變大，會引起腹及骨盆附近疼

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20歲左右左骨骺線基本閉合，可以到當(dāng)?shù)氐恼?guī)綜合性醫(yī)院進行拍骨檢查，可以通過加強營養(yǎng)，多吃鈣質(zhì)豐富的食物，也可以做跳躍伸展懸吊等運動來改善。除拍片外，其他檢查都不能確定骨骺線是否閉合，也可以做核磁檢查，看骨骺是否閉合，核磁是通過磁場的方式來檢查，對身體沒有輻射傷害。骨骺線是對骨骼的照相片所觀測到的一種僅用于影像學(xué)檢查的影像狀況。

骨關(guān)節(jié)癥狀的判斷方法較為單一，但這些方法都是能夠準(zhǔn)確判斷骨關(guān)節(jié)是否存在的方法，因此，對于一些想要長高的人來說，首先需要檢查骨關(guān)節(jié)狀況，一旦骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，就無法繼續(xù)生長。對醫(yī)院的先進設(shè)備而言，這些問題并不難解決，但我們必須了解，骨質(zhì)疏松對我們的成長不利，并將嚴重影響我們的健康。所以，我們必須及早預(yù)防，避免類似問題的發(fā)生。

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手術(shù)后恢復(fù)良好的睡姿

生完孩子，骨i盆也會變形，建議睡側(cè)臥床，也是個好方法。在睡覺之前側(cè)臥，避開疼痛的部位，將腿伸直。一般情況下，經(jīng)過4-6周后，患者的癥狀會有所改善，基本可以恢復(fù)。

佩戴盆骨矯形帶也是非常必要的，它能很好的幫助身體進行塑形。在使用的時候，要正確的使用盆骨帶，用于胯部而非腹部。使用時不要太緊，否則會使人不由自主地感覺到舒適。孕婦可以戴一對菱形骨i盆矯正帶睡覺，有利于產(chǎn)后恥骨聯(lián)合分離的迅速恢復(fù)，緩解疼痛。

骨盆就是女性髖部的骨頭，由于形狀像盆而得名，這個部位主要連接腰和下肢。當(dāng)孕媽懷孕時，胎兒體重的不斷增加會直接壓在盆骨上，盆骨承受的重量太大，所以很多寶媽在分娩后，盆骨會出現(xiàn)一些損傷。那產(chǎn)后5個月盆骨可以恢復(fù)嗎？

如果方法得當(dāng)，產(chǎn)后5個月仍能恢復(fù)骨盆。產(chǎn)后6個月至42天為產(chǎn)婦盆骨修復(fù)期。產(chǎn)后一年半內(nèi)只要有積極的恢復(fù)，就可以達到理想的康復(fù)效果。而產(chǎn)婦若對骨盆的修復(fù)不重視，過了一兩年，骨盆的形狀就會定型，要恢復(fù)就比較困難。

產(chǎn)婦要把握好時機，月子過后要做好準(zhǔn)備。要買正規(guī)的骨盆，把骨盆部分纏在一起，有助于骨盆收攏。孕婦還可以做一些盆骨恢復(fù)瑜伽或者去產(chǎn)后康復(fù)機構(gòu)進行指導(dǎo)。另外，還可以通過補鈣來增強骨骼健康，如蛋類、奶類、骨頭類的食物。

骨盆恢復(fù)的過程中，一定要保持端正的坐姿，不能長期蹺二郎腿，也不能長時間用手提重物。站著時，重i心要平放，不能放在腳上，以免骨盆變形。女性在月經(jīng)期間不要纏繞盆骨。

女人們是很棒的，她們辛苦懷胎十個月后生下孩子，不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會因為荷i爾蒙的改變而盆骨變寬，因此對女性朋友們的身材有很大的影響，這會讓大家感到憂心，盆骨變寬了還能恢復(fù)嗎？一起來了解下吧！

骨盆變寬還能恢復(fù)嗎？

順產(chǎn)后，骨盤肯定會變寬，但恢復(fù)到以前，可能性很小，因為在生產(chǎn)過程中，骨板不停地有開骨縫，這會使胯骨變寬，不過在日常生活中要多做一些訓(xùn)練，也有可能恢復(fù)得比較好。剖腹產(chǎn)術(shù)后7-10天，可借助盆骨矯正帶進行順產(chǎn)后3-5天，能起到固定骨盆的作用，同時還能起到收臀、防止骨盆錯位的作用。zui少可回縮2-3厘米，骨盆復(fù)位矯正。一天戴8小時，堅持一個月左右，就會有。

骨盆變寬該怎么鍛煉？

1、腳踏收臀

仰臥體位，雙腳跟用力下蹬，同時提氣收臀，2秒鐘后放松，然后再蹬足提氣收臀放松，往返20次?？墒贵y部收縮和骨盆恢復(fù)。

2、骨盆操

半蹲，兩膝微屈，兩足分開60厘米左右，兩手叉腰。吸入并向前推骨盆；呼氣，使盆骨回縮，同時盡可能地臀部向后翹。重復(fù)做10次。

骨盆變寬還能恢復(fù)嗎？自然復(fù)原的可能性非常小，因為母親生育時骨縫不斷地開裂，因此可能導(dǎo)致盆骨變寬，生產(chǎn)后出現(xiàn)這種情況是非常正常的，所以媽媽們可以在生產(chǎn)后做一些運動，讓盆骨恢復(fù)一點，但是完全恢復(fù)的可能性也不大。