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懷孕婦女 dha與嬰兒 dha的區(qū)別
嬰兒海藻油 dha能促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞和視網(wǎng)i膜的發(fā)育,孕育出腦明眼亮的寶寶。懷孕的 Dha能夠補(bǔ)充由于孕育嬰兒而大量丟失的 dha,從而延長有早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)的女性妊i娠。服用 dha補(bǔ)充劑的母親在懷孕期間比對照組平均延長了6天,并且有可能改善產(chǎn)后抑郁。
補(bǔ)充性 dha對人體的地位
DHA是大腦皮質(zhì)、神經(jīng)細(xì)胞的細(xì)胞膜、視網(wǎng)i膜的重要組成部分。
2、 DHA不是人體必須攝入的營養(yǎng)素。
3、人體可以通過攝入低碳Omega-3脂肪酸(亞麻酸)來合成 DHA。
4、Omega-3脂肪酸不一定只來自深海魚,我們的日常飲食中也有,如油菜籽油、豆油等。含有至豐富的亞麻籽油。
5、只要攝取足夠的Omega-3脂肪酸,身體就不會缺少 DHA,就不需要再補(bǔ)充。
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嬰兒dha什么時候吃至好
DHA俗稱腦黃金,它是是人體神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要元素,是大腦和視i網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分,對嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。那么,嬰兒dha什么時候吃至好?
一般來說,在嬰兒5個月左右可以適當(dāng)補(bǔ)充DHA,但如果吃母i乳或含DHA奶粉的寶寶也沒必要非補(bǔ)不可。從食物中攝取就可以了。
我們都知道,6個月至2歲是寶寶生長發(fā)育至迅速的年齡段,DHA可以產(chǎn)生促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激i素,以滿足寶寶的發(fā)育需要。另外,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好,而且這一作用在2歲時至為明顯。
因此,家長給寶寶補(bǔ)充DHA要在6個月—2歲這段黃金時期。而在2歲以后,DHA作為維持人體健康的必要營養(yǎng)元素也是可以繼續(xù)吃的。
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在懷孕的早期,很多孕婦朋友都想要補(bǔ)充一些營養(yǎng)元素,這樣才能更有利于胎兒的發(fā)育。對于不少正處在孕早期的孕婦朋友來說,很想要在孕早期補(bǔ)充dha,那么,孕早期需要補(bǔ)充dha嗎?
孕早期不需要補(bǔ)充dha的,一般建議從懷孕的第四個月開始補(bǔ)充dha,直到產(chǎn)后6個月再停止補(bǔ)充dha。之所以選擇在這個時間段補(bǔ)充dha,主要是因?yàn)檫@個階段是寶寶腦部發(fā)育的關(guān)鍵時期,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充dha,有助于寶寶腦部發(fā)育。
孕婦朋友在選購dha的時候,要看清楚包裝上的標(biāo)志、產(chǎn)品制造商產(chǎn)品說明書以及生產(chǎn)日期,另外,不要盲目的認(rèn)為只要是進(jìn)口的產(chǎn)品就是好東西,因?yàn)橛行┻M(jìn)口產(chǎn)品很可能是假i冒偽i劣產(chǎn)品,所以,孕婦朋友不要盲目購買進(jìn)口的dha。
其實(shí),很多食物中都含有dha,比如帶魚、花鯽魚、沙丁魚、鮪魚、鯖魚、竹莢魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚等,都含有比較豐富的dha。而這種成分常見于眼窩脂肪以及魚i油中。如果孕婦朋友需要補(bǔ)充dha,也可以選擇多吃一些魚。
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dha是一種對大腦神經(jīng)組織發(fā)育有益處的營養(yǎng)物質(zhì),所以很多家長在日常會讓孩子服用一些dha制劑,為了讓小寶寶健康良好發(fā)育以及更加聰明。那么,這種dha小孩子要一直吃嗎?
dha為一種不飽和脂肪酸,這種物質(zhì)是維持神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要成分,也是視i網(wǎng)膜以及大腦的重要結(jié)構(gòu)成分,在人體大腦皮層視i網(wǎng)膜眼部組織中所占的比例較大。
雖然其理論上對孩子健康良好發(fā)育有益處,不過小孩子一般并不需要額外補(bǔ)充這類制劑,所以不需要一直吃dha。因?yàn)槟竔乳中已含有足量的dha,而且現(xiàn)在很多的階段配方i奶粉中的添加營養(yǎng),也為了滿足各階段小孩子生長發(fā)育營養(yǎng)需求,會有針對性的添加此類物質(zhì),其也能夠滿足各階段寶寶生長發(fā)育時對此物質(zhì)的需要。
而且隨著輔食添加的介入,其中所吃的食物中蛋黃、魚類等等這類食物中也含有dha成分,所以大多數(shù)情況下并不需要再額外進(jìn)行補(bǔ)充。
只有孩子對營養(yǎng)吸收差或者有挑食、偏食等這一類不良飲食習(xí)慣,而造成體內(nèi)dha營養(yǎng)缺乏時也需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)下使用為宜。