如果你有足夠創(chuàng)意，可以發(fā)明出更多有趣的跑法。

跑步機(jī)注意事項(xiàng)

1. 用心率跑。新手不知道設(shè)定什么速度的，能有心率表，為什么不推薦跑步機(jī)上的測(cè)心率功能，因?yàn)榇蠖嗖粶?zhǔn)，老王只玩到過一臺(tái)心率很準(zhǔn)的跑步機(jī)，以（180-年齡）的心率跑（心率高低和速度基本成正比關(guān)系），這對(duì)新手尤其重要，能防止運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是膝蓋的損傷。

2. 不能跑太長(zhǎng)時(shí)間。一般不建議跑2小時(shí)以上的LSD，不是你的問題，而是機(jī)器受不了，因?yàn)榕懿綑C(jī)的電機(jī)有可能會(huì)燒掉。

跑步機(jī)尺寸如何選擇

跑步機(jī)的尺寸分為兩種：一種是展開整機(jī)所占面積的尺寸，另一種是折疊后所占尺寸，這些都跑步機(jī)購(gòu)買者所要考慮的問題。其實(shí)，跑步機(jī)的尺寸是和使用者息息相關(guān)的，客戶的需求造就了跑步機(jī)的尺寸；但同時(shí)，科學(xué)的依據(jù)也是跑步機(jī)尺寸的限制條件。一般家用跑步機(jī)考慮的尺寸其實(shí)就是擔(dān)心占地面積問題。大家都知道一般的家庭，可使用面積并不多，所以有的用戶就考慮適合自己的尺寸來節(jié)約更多的空間以便它用！

2、跑步機(jī)的速度的自由度差，但是速度恒定性更好。跑步機(jī)的速度是由機(jī)器控制的，雖然你可以通過按鈕調(diào)整，但是人跑步是極點(diǎn)的，有一段時(shí)間比較累，一段時(shí)間比較輕松。在路上跑，累了的時(shí)候，你會(huì)稍微慢一點(diǎn)，輕松的時(shí)候，會(huì)稍微快一點(diǎn)。但是在跑步機(jī)上你沒這么自由。反過來說，跑步機(jī)卻能把人鍛煉得比較能夠忍受過極點(diǎn)，保持勻速。我在跑步機(jī)上累計(jì)跑了一千多公里，現(xiàn)在跑步非常標(biāo)準(zhǔn)，在操場(chǎng)上、路上，都能幾乎恒定地以9KM/H的速度跑，標(biāo)準(zhǔn)得不得了，每公里誤差在十秒以內(nèi)。

一臺(tái)稍微像樣的跑步機(jī)都要四五千元，甚至一輛小型動(dòng)感單車也賣幾千元。可如今的跑步機(jī)真的是越來越便宜，問題是價(jià)格降了質(zhì)量也跟著下降了。以前，一臺(tái)跑步機(jī)用了十幾年后還可以再使用，但現(xiàn)在市場(chǎng)上的國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)使用壽命越來越短。十多年前，跑步機(jī)的純鋼架結(jié)實(shí)耐用。現(xiàn)在跑步機(jī)的框架是什么？我可以清楚地告訴你，鐵皮、塑料和鋁合金像紙一樣薄。十多年前，電機(jī)實(shí)際上是純銅芯的?，F(xiàn)在，它真的是銅包鋁....等等，可以說它是使勁渾身解數(shù)偷工減料。