產(chǎn)后媽媽練瑜伽可以嗎？

    產(chǎn)后新手媽媽為什么一定要練瑜伽?

　　??1)骨骼關(guān)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)

　　??十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、前傾，還會產(chǎn)生腹直肌分離，導(dǎo)致腹壁松垮。這些都會使“少女”變成“大媽”。盡力練習就好，不能強撐，當感覺自己口干舌燥，大量出汗的時候，請一定要主動補充水分。再加上分娩時恥骨分離，使得整個變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺，好多新媽媽在產(chǎn)后不復(fù)少釹體態(tài)，就是這些原因?qū)е碌摹?

　　2)改善肌肉失衡

　　??肌肉失衡多數(shù)因腰椎髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致，改善肌肉失衡也能使肌肉更為緊致，恢復(fù)到產(chǎn)前水平。

　　3)促使正位

　　??分娩可能造成易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中，所以恢復(fù)功能、促使其收縮和回位，對于產(chǎn)后媽媽而言也很重要。

　　4)姓功能恢復(fù)??很多新媽媽由于因道干澀等生理原因，在產(chǎn)褥期都會出現(xiàn)不同程度的姓交疼痛現(xiàn)象。有些釹性甚至擔心傷口裂開，情緒過于緊張而使得因道口肌肉一直處于緊繃狀態(tài)，姓生活難以繼續(xù)。以前心不靜的時候?qū)κ澄锏挠蜁浅姡F(xiàn)在覺得肉是臟的，是腐尸，而我們的腸道結(jié)構(gòu)本身就不適合肉食的。瑜伽練習能夠梭陰、恢復(fù)因道壁彈性和緊張度，促進產(chǎn)道恢復(fù)，讓夫妻生活重回產(chǎn)前水平。

　　5)身材恢復(fù)

　　??想象一下，你因懷孕而產(chǎn)生的水桶腰、大象腿、梨形臀、蝴蝶袖統(tǒng)統(tǒng)不見了，那種感覺會有多興奮?瑜伽能夠加速體內(nèi)廢物的代謝，同時達到剪脂塑形的功效，讓你再次擁抱小蠻腰，自信做辣媽!

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設(shè)計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專業(yè)的設(shè)計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計值得信賴，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！盡可能找一個安靜、舒適的溫度,可以經(jīng)常練習的理想在同一個地方。

高溫瑜伽與普通瑜伽的區(qū)別：

   1、高溫瑜伽的訓(xùn)練場地要求要達到一定的高溫35-42℃左右，這主要是為了還原印度當?shù)氐囊环N炎熱的氣溫，讓高溫瑜珈的效力自然爆發(fā)出來。

2、進行高溫瑜伽訓(xùn)練的目的是讓全身的內(nèi)部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學(xué)性和和爾蒙標準，從而能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)外機能，這也是普通的瑜伽所欠缺的?，F(xiàn)在瑜伽健身減肥非?；馃?，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。

3、高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，不同于普通瑜伽隨意組合動作。高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路，每次練習都必須依照順序一個接一個。

4、高溫瑜伽對訓(xùn)練者有特別的要求，體質(zhì)特別虛弱或者有低血壓的人，則要注意練習的時間，中途注意休息。

5、高溫熱能瑜伽更加注重配合呼吸來練習。

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