?戶外拓展訓(xùn)練日益重要

戶外拓展訓(xùn)練日益重要：

    隨著中國經(jīng)濟的發(fā)展，家長們越來越重視戶外學(xué)生戶外拓展訓(xùn)練。在假期間，很多家長都會給孩子們報上戶外拓展訓(xùn)練，讓孩子接觸到更多，不被同齡人超越。

    據(jù)了解，戶外拓展訓(xùn)練項目分為：高空項目、中空項目、低空項目、地面項目、心智項目、理論項目、戶外項目。具體教學(xué)內(nèi)容包括：破冰課、信任背摔、高空斷橋等近20個項目，每個項目約2～4課時，旨在培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、團隊協(xié)作的綜合素質(zhì)。

    學(xué)生對此課程模式也是深感興趣，這種課程模式不比平時課堂教學(xué)那樣枯燥無味。戶外拓展課程更有趣，更有助于解決學(xué)生的心理健康問題，同時磨練他們的意志，培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)。傳統(tǒng)課堂教學(xué)所不能解決的問題，可以在戶外實踐中得到解決。學(xué)生接觸戶外拓展課程之后，很多都能提高學(xué)生的實踐能力，能夠讓學(xué)生與他人更好的合作。

    現(xiàn)在學(xué)生們的發(fā)展，已不再是僅僅局限于學(xué)習(xí)課堂上的發(fā)展，而是德智體美勞的共同發(fā)展。

素質(zhì)拓展對身心的鍛煉：

    戶外運動心理學(xué)中關(guān)于鍛煉心理學(xué)的硏究內(nèi)容歸納為三個方面：

    (1)鍛煉的動力調(diào)節(jié)系統(tǒng)包括鍛煉動機、態(tài)度、體育習(xí)慣、體育價值觀、體育鍛煉興趣以及鍛煉的個性、性別差異硏究等，其中動機是主要的硏究內(nèi)容；

    (2)鍛煉過程中的心理影響，如短期的情緒效應(yīng)、鍛煉的努力程度、鍛煉堅持性、拓展訓(xùn)練器材鍛煉的項目因素等；

    (3)鍛烸的心理效應(yīng)，包括鍛煉的長期情緒影響、睡眠模式、身體意象與自尊、鍛煉依賴與鍛煉成癮、鍛煉與生活質(zhì)量及幸福感關(guān)系等。

    因此，鍛煉心理學(xué)主要通過情緒、認知功能、整體自尊和身體自尊、人格、身體意象、主觀幸福感以及生活質(zhì)量等硏究來探討伴隨鍛煉所產(chǎn)生的各種心理效應(yīng)。

    合理的體育鍛煉有助于増進身體健康，但其對心理健康的作用并不為大家所知。造成這一現(xiàn)象的主要原因是人們將身體和心理分裂開來，只重視鍛煉増進身體健康的作用，而忽略其健身之外的健心功能，這也從另一方面說明了大眾對鍛煉心理學(xué)還較為陌生。由此可見，學(xué)習(xí)并掌握鍛煉心理學(xué)的相關(guān)知識尤為重要。

我們應(yīng)該怎樣開展青少年戶外素質(zhì)拓展？

我們應(yīng)該怎樣開展青少年戶外素質(zhì)拓展？

    開展豐富多樣且有助于青少年自主參與和綜合學(xué)習(xí)的戶外體育活動是青少年教育改革的一個重要目標和要求，在活動的組織設(shè)計環(huán)節(jié)， 除了要注意開拓體育活動空間，豐富體育活動內(nèi)容和加強方法指導(dǎo)之外，還需要充分調(diào)動青少年投入體育運動的興趣，指導(dǎo)青少年參與的過程當中形成良好學(xué)習(xí)品質(zhì)，掌握一定的學(xué)習(xí)方法和技巧， 盡情享受體育運動的樂趣。

    青少年教師要加強對開放式戶外體育活動的研究工作，同時還要綜合考慮青少年的發(fā)展特點和具體需求，將學(xué)習(xí)指導(dǎo)滲透到體育活動當中，督促青少年形成良好學(xué)習(xí)品質(zhì)，拓展體育活動的教育功能。

    只有注意到小編以上提到的，才能讓青少年在戶外素質(zhì)拓展教育過程中收獲更多。