產后護理運動主要目的---恢復機能

基本活動：

產后24小時內：順產的產婦可以開始下床活動，剖腹產媽媽需要嚴格聽從醫(yī)生的建議，并結合自己的身體狀況來決定要不要下床活動。

產后三天：順產產婦此時已經(jīng)大致適應了下床走動的狀態(tài)，并可以適當?shù)募娱L下地走動的時間；而剖宮產的產婦如無意外情況也可以開始嘗試下地練習。

產后一周：順產產婦此時也已經(jīng)開始恢復狀態(tài)，可以先從一些簡單的家務活開始著手，同時在有家人的陪伴之下進行出門散步，買菜等活動；剖宮產產婦也能進行稍微長一點的下地走動練習了。

暖馨母嬰會所隸屬銅陵暖馨母嬰護理有限公司，引入北京紅墻母嬰，臺灣母嬰月子理念，包含五大服務，如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

產后護理---產后如何恢復身材

收腹帶使用注意事項：

產后的媽媽不論是要進行熱量控制或者開始塑身，都應該在做完月子后才進行；剖腹生產的媽媽，則建議等到產后3個月，傷口完全恢復之后，才循序漸進地開始進行塑身計劃。產后6個月時體重控制的黃金時期。

就一天來說，腹帶（收腹帶）應在白天使用。

正確使用方法為：每天飯后半小時，小便排空之后戴上收腹帶（束腹帶），飯前半個小時將其取下。晚上睡覺前一定要取下收腹帶。

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產后護理---惡露在什么情況下需要去咨詢醫(yī)生

通常，惡露變白或者變白又少量變紅，就意味著惡露順利結束了，但中途也會出現(xiàn)各種問題，暖馨母嬰護理小編提醒您如果發(fā)生下面的情況，請及時咨詢醫(yī)生。

出血量很大：

正常的惡露在產后一天之內，量會達到為多的情況下，建議1小時就可以更換一次護墊，若以此頻率替換，其實惡露量大約只占護墊1/3到1/2的面積。不過，如果在1小時之內，惡露浸濕一整塊護墊，連續(xù)超過4個小時，有可能是大出血，需要盡快就醫(yī)。

產后護理注意事項

產后睡覺也是一個大事，到底采取什么姿勢睡覺也變成一個難題。其實，對于剖腹產媽媽來說，為好的是選擇側臥，一個是注意身體恢復，一個是有助于睡眠休息比較好。當然也并非睡覺一成不變，還要注意姿勢的交替。

新手媽媽，特別是剖腹產媽媽，面臨的問題可能比順產媽媽多一些，所以剖腹產媽媽的家屬對新媽媽多一些寬慰和幫助，撫慰新媽媽的情緒，幫助他們更好地度過產后一開始的一段時間。