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膝關(guān)節(jié)鍛煉常用指南「在線咨詢」

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發(fā)布時(shí)間:2020-08-06 07:46  






膝關(guān)節(jié)退行性病變不可逆轉(zhuǎn)嗎

很多醫(yī)生告訴你,膝關(guān)節(jié)退行性病變是一種退行性疾病,不可逆轉(zhuǎn),只能延緩癥狀發(fā)展,zui后的解決方案只有更換人工關(guān)節(jié)。事實(shí)真是這樣嗎?

先來了解一下這個(gè)癥狀是怎樣發(fā)生的(即病機(jī)):膝關(guān)節(jié)每天都在承受人體活動(dòng)帶來的磨損,如果供血正常,磨損的組織可以得到及時(shí)修復(fù)。人體的供血需要陽氣來推動(dòng),隨著人體衰老,陽氣會(huì)不斷衰弱,膝關(guān)節(jié)的供血能力就會(huì)變差,而陽氣衰弱又容易導(dǎo)致寒濕瘀結(jié)于關(guān)節(jié)腔,讓血液的流動(dòng)更加受到阻礙,于是磨損的膝關(guān)節(jié)得不到足夠的新鮮血液來完成必要的修復(fù),日積月累之下,組織損傷不斷加重,后來演變?yōu)橄リP(guān)節(jié)退行性病變。

從病機(jī)出發(fā),我們找到了解決方案,我們運(yùn)用氣化liao法可以將瘀結(jié)于膝蓋的寒濕連根祛除,并以介子加速蒸汽的迅捷之力恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的正常血液供應(yīng),再用六經(jīng)氣化的扶陽方法不斷觸發(fā)人體的陽氣,氣行則血行,能夠激發(fā)出強(qiáng)大的人體自愈能力,使膝蓋的病變發(fā)生逆轉(zhuǎn),經(jīng)過一段時(shí)間的氣化調(diào)理,膝關(guān)節(jié)退行性病變可以實(shí)現(xiàn)康復(fù)。







膝關(guān)節(jié)調(diào)護(hù)知識(shí)

1.膝關(guān)節(jié)損傷恢復(fù)期和膝關(guān)節(jié)慢性的病,比較適合運(yùn)用自我an摩保健療法。注意每次操作適可而止,不可急于求成,應(yīng)持之以恒循序漸進(jìn),以保持關(guān)節(jié)平衡。

2.膝關(guān)節(jié)在半蹲位是zui容易受損傷的。半蹲位時(shí)切不可左右旋轉(zhuǎn)上半身以免傷及膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶。-旦關(guān)節(jié)韌帶發(fā)生損傷,-定注意休息。否則今后容易因膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定裝置受損而造成關(guān)節(jié)不穩(wěn),zui終發(fā)展成為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)yan。

3.膝關(guān)節(jié)里易磨損的部位是髕骨,因?yàn)轶x骨是下肢曲伸動(dòng)力中的“加力”裝置,也可以說是伸直膝關(guān)節(jié)時(shí)的一個(gè)“支點(diǎn)”。鍛煉膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是要在膝關(guān)節(jié)盡可能承受小一些壓力的狀態(tài)下進(jìn)行周圍肌肉和骨質(zhì)的鍛煉。其中,直腿抬高運(yùn)動(dòng)就是- -個(gè)很簡(jiǎn)單易行的鍛煉方法。方法如下:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,與床成45度夾角,每次都維持1秒,讓伸直的腿停留在半空中,再慢慢地放下。如此重復(fù)50個(gè),50個(gè)為一組。此種運(yùn)動(dòng)方式也可以站著練習(xí)。初次做的時(shí)候,次日大腿肌肉會(huì)有- -些酸痛感,但是持續(xù)練習(xí)一周以后,酸痛感就會(huì)逐漸消失,取而代之的是膝關(guān)節(jié)的抗負(fù)荷能力逐漸得到加強(qiáng)。



 前交叉韌帶損傷

      前交叉韌帶損傷是常見的膝關(guān)節(jié)損傷之一。

  臨床表現(xiàn):強(qiáng)力外傷時(shí)有的患者覺有膝關(guān)節(jié)內(nèi)撕裂聲,隨即膝關(guān)節(jié)軟弱無力,關(guān)節(jié)疼痛劇烈,迅速腫脹,關(guān)節(jié)內(nèi)積血,關(guān)節(jié)周圍有皮下yu斑者常表示關(guān)節(jié)囊損傷,關(guān)節(jié)功能障礙。陳舊性損傷患者可出現(xiàn)股四頭肌萎縮,打軟腿(giving way)或錯(cuò)動(dòng)感,運(yùn)動(dòng)能力下降。

  診斷:符合以上臨床表現(xiàn),醫(yī)生檢查時(shí)可出現(xiàn)前抽屜試驗(yàn)(ADT)陽性,Lachman試驗(yàn)陽性,軸移試驗(yàn)陽性。結(jié)合X的線、MRI檢查,一般診斷不難。

  zhi療:有研究表明,前交叉韌帶損傷經(jīng)保守zhi療,1/3的病huan無關(guān)節(jié)不穩(wěn),1/3的病huan運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)不穩(wěn),1/3平時(shí)活動(dòng)時(shí)有不穩(wěn)感。

  1、非手術(shù)zhi療 單純ACL斷裂或不全斷裂,可先用長(zhǎng)腿石膏固定患膝于屈曲30°位,注意在石膏成型前將患側(cè)脛骨上端向后推,固定4~6周。石膏固定3天后開始股四頭肌訓(xùn)練。

  2、手術(shù)zhi療    目前,前交叉韌帶斷裂的經(jīng)典的手術(shù)zhi療方法是關(guān)節(jié)鏡下前交叉韌帶重建手術(shù)??梢允褂米泽w的或異體肌腱替代斷裂的前交叉韌帶。對(duì)于前交叉韌帶完全斷裂、合并半月板或其它韌帶損傷、參加高運(yùn)動(dòng)水平的體育運(yùn)動(dòng)、年輕患者應(yīng)當(dāng)考慮進(jìn)行手術(shù)zh療。術(shù)后一年基本可以恢復(fù)正常的體育活動(dòng)。



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