果蔬汁的營養(yǎng)價值

從新鮮水果、蔬菜榨得的果蔬汁，經(jīng)過濾后，果肉組織雖然有所損失(其中包括膳食纖維、果膠、少量的蛋白質(zhì)等成分損失較多，使果汁呈混濁狀態(tài))，但汁液中的水溶性營養(yǎng)成分幾乎都保留在果蔬汁中。果蔬汁中含有較為豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

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√有機(jī)酸

純果汁含有各種有機(jī)酸。可以維持機(jī)體酸堿平衡、增加酸儲備、促進(jìn)i消化液分泌、幫助消化、增加食欲。而且可以保持果汁一定的酸度，減少了果汁中維生素C的分解破壞。

√其他

果蔬汁中還含有一些有益于健康的植物成分，如生物類黃酮，是一種天然抗i氧化劑，能維持血管的正常功能，并能保護(hù)維生素A、C、E等不被氧化破壞。同時蔬菜汁含有抗i衰老維生素和數(shù)十種有很大作用的抗i衰老物質(zhì)，比如礦物質(zhì)和色素物質(zhì)。

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如果在配料表下面，標(biāo)注40%～60% 的原漿。同學(xué)們千萬不要覺得不是100% 純果汁就不好，因?yàn)橛械乃ū热缟介?、酸棗）等在榨汁后，純的果汁非常酸，如不稀釋是無法喝的，所以必須要加水進(jìn)行還原，這類果汁也還可以選擇。

另外，需要提醒同學(xué)們的是：果汁中的營養(yǎng)與新鮮水果還是有相當(dāng)大的差距，千萬不要把兩者混為一談，果汁是不能完全代替水果。