我們都知道有各種各樣的牛奶湯。我今天和你們分享的兩種牛奶湯不僅容易獲得，而且制作簡單。這對孕婦分娩后的恢復(fù)和增加?jì)雰旱摹笆澄锱浣o”非常有益。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，牛奶是母體氣血的化生。如果產(chǎn)后孕婦營養(yǎng)豐富，身體健康，氣血充足，那么牛奶就足夠了。牛奶需要調(diào)整，而不是盲目地催促。以下兩種牛奶湯與大家分享:1?；ㄉi蹄湯(花生可以用大豆代替)原料:少量花生、一只豬蹄、十個(gè)紅棗和少許鹽。首先，提前至少半小時(shí)將花生浸泡在水中；將紅棗洗凈，取出備用。紅棗必須煮熟，這樣里面的營養(yǎng)才能完全煮熟；將豬蹄清洗干凈，用冷水煮沸豬蹄中的血液。然后將豬蹄、花生和紅棗放入砂鍋，用中火煮至砂鍋沸騰，撇去上層漂浮的泡沫，然后用小火煮兩個(gè)半小時(shí)，直至豬蹄沸騰。用少許鹽調(diào)味。豬蹄富含膠原蛋白，有助于打開乳房，使順利涌出。紅棗氣血。一起燉會有很好的擠奶效果。

腐竹花生栗子湯的材料:栗子8個(gè)，花生3個(gè)，腐竹2個(gè)，蜜棗5個(gè)。方法:1 .清洗所有材料，預(yù)先浸泡腐竹，2。將鍋加水8分鐘，煮沸后加入所有材料，3。用大火煮20分鐘，然后改用小火煮2小時(shí)。

綠色蔬菜豆腐湯材料:豆腐、綠色蔬菜、鹽。練習(xí):1。將豆腐切成小塊，放入清水中，用1勺鹽浸泡15分鐘，浸泡后放入鹽水中。2.蔬菜洗凈后，分成葉子，用豆腐浸泡在鹽水中浸泡15分鐘，然后漂洗并瀝干水分。3.將水放入湯鍋，用武火加熱至沸騰，加入豆腐塊，繼續(xù)用武火煮沸15分鐘，然后加入綠色蔬菜。4.用適量的鹽調(diào)味。

黃花菜肉絲湯黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，非常有利于產(chǎn)后寶媽下奶，煮的時(shí)候再加點(diǎn)瘦肉，既下奶，也不油膩。做法：1、100克洗凈切絲，黃花菜50克洗凈，紅棗5顆2、加適量清水，燒開后放入肉絲、黃花菜3、煮熟后加入鹽調(diào)味即可食用

花生大棗豬蹄湯花生氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮的效果非常適合急需下奶的寶媽！做法：1、1個(gè)豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個(gè)小口2、然后放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗3、水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可4、出鍋之前根據(jù)個(gè)人口味加少許鹽 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制