盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后的飲食

增加生菜、水果的攝取生菜、水果是許多抗yang化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。

抗yang化營(yíng)養(yǎng)素是清除體內(nèi)自由基的成分，可以減少我們的細(xì)胞受到傷害。多吃粗糧，如糙米、全麥?zhǔn)称烦园酌罪堉荒軘z取熱量，得不到營(yíng)養(yǎng)。所以需要以糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營(yíng)養(yǎng)素，膳食纖維還可以預(yù)防便密、大腸ai。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

為什么要做盆底功能檢測(cè)？

一、產(chǎn)后未作盆底功能檢測(cè)前不能用束腹帶，容易加重產(chǎn)道前后壁的膨出、膀胱、、、直腸的脫垂；

二、產(chǎn)后42天后一定要做盆底檢查，盆底是女性健康的重要基石，掌握好時(shí)機(jī)及時(shí)康復(fù)使身體保持年輕狀態(tài)；

三、要二胎前一定要檢測(cè)盆底看看你的地基是否打得很結(jié)實(shí)，否則會(huì)加重你盆底負(fù)擔(dān)以至以后出現(xiàn)一系列的所謂的女人病。

什么時(shí)候做盆底康復(fù)適合？

因懷孕生小孩引起松弛、女人病頻發(fā)、尿失禁、脫垂、腰酸背痛、生活不和諧、異常等一年內(nèi)要及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)。盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后的飲食增加生菜、水果的攝取生菜、水果是許多抗yang化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。產(chǎn)后的3個(gè)月左右是治療的黃金期。無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后42天，無（產(chǎn)道出血）時(shí)就也可以開始進(jìn)行康復(fù)治療了，這時(shí)細(xì)胞的活性好，而且效果明顯。

    隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人們收入的不斷提高，以及現(xiàn)代人生活節(jié)奏的加快、工作負(fù)擔(dān)的加重和育兒保健觀念的改變，越來越多的人傾向于選擇專業(yè)的孕婦產(chǎn)后康復(fù)中心渡過自己的月子時(shí)光。

產(chǎn)后康復(fù)中心的宣傳推廣不同于其他行業(yè)的宣傳。 其他行業(yè)的廣告使用的媒體更多，所以宣傳范圍也就更廣， 宣傳效果也更佳。比起其他行業(yè)的推廣， 產(chǎn)后康復(fù)中心的專業(yè)線上宣傳則存在一定的局限性。