藏麗萊減肥瘦身不口服養(yǎng)生減肥快速瘦30斤

有位顧客告訴羅女士，他們一家人都比較胖，女兒因?yàn)榉逝譀]有月經(jīng)，甚至，有個親戚還因?yàn)榉逝盅鼙讶ナ懒?。羅女士聽完很難過，其實(shí)西藏人以前是以胖為美的，得知肥胖導(dǎo)致了各種健康問題，羅女士便更加注重藥材成分對減肥的影響。她聯(lián)系了母親和外公，并咨詢了西藏當(dāng)?shù)匮芯垦┥剿幉牡模艘荒陼r間對雪山藥材的功效進(jìn)行挖掘整理，后配合中醫(yī)、藏醫(yī)搭配出三種配方，分別針對由于飲食不均造成的肥胖、導(dǎo)致的肥胖以及由于肥胖引起的婦科問題。隨后，羅女士再次聯(lián)系到顧客，她的女兒在針對性地使用配方藥品兩個月后，不僅體重減下20多斤，月經(jīng)也來了，并且身體沒有出現(xiàn)其他問題

因?yàn)橛羞^吃藥變肥胖的經(jīng)歷，羅女士推出的產(chǎn)品都不是食用的，而是通過熱敷浴粉的方式，讓身體吸收藥材的精華，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)新陳代謝，從而分解脂肪。這樣的減肥方式相比運(yùn)動和節(jié)食減肥，更著重于“治本”，因此不會反彈；對比打減肥針吃減肥藥，也更加綠色安全，沒有毒副作用，因此顧客也更愿意嘗試。而羅女士也沒有辜負(fù)他們的期望，接受的顧客都紛紛表示這些產(chǎn)品不僅讓人放心，且很快，的原因在于羅女士也曾是肥胖人群，她能設(shè)身處地地為這些顧客著想。

減肥不意味徹底切斷與脂肪的聯(lián)系。脂肪有好壞，分三類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。

前者普遍存在于各種動物油脂中，后者主要存在于植物油脂（植物油中同時有飽和和非飽和脂肪酸，大多數(shù)植物油脂以非飽和脂肪酸為主）。過量前者是造成肥胖主要原因，非飽和脂肪酸則會幫助排出過多飽和脂肪。魚類（深海魚如鮭魚、金槍魚、三文魚等）以及種子（亞麻籽、南瓜籽、向日葵籽、芝麻、玉米、大豆等），都是很好的不飽和脂肪酸來源。

碳水化合物的作用主要是為人體提供能量，也是機(jī)體構(gòu)成成分之一。具體可分為三種：葡萄糖、糖原和含糖的復(fù)合物。碳水化合物不會被轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來。如果碳水化合物不足，人體就會燃燒蛋白質(zhì)作為能量的來源，影響肌肉的修復(fù)和合成。水果、蔬菜和全谷物是碳水化合物的主要來源。運(yùn)動結(jié)束后30分鐘內(nèi)攝入蛋白質(zhì)和高纖維碳水化合物能更快恢復(fù)肌肉。

脂肪的堆積，其實(shí)很多時候是從腹部開始。尤其是中年男性，更年期女性，的女性。腹部是五臟六腑的主要集中地，飲食過于豐富，長期高熱量飲食， 引起內(nèi)臟脂肪肥胖，腹部肥胖也不足為奇。

相較于其他類型的肥胖，腹部肥胖風(fēng)險大，會增加、、心臟病等疾病的風(fēng)險。除了腹部容易肥胖之外，還有一種肥胖從臀部開始。如臀部。相較于腹部肥胖，臀部肥胖的女性更安全，減少疾病的發(fā)生風(fēng)險。

1、游泳減肥

的其中一種運(yùn)動就是游泳，這也是目前安全性的一種減肥方法，因?yàn)橛斡镜臅r候消耗的熱量比正常的運(yùn)動項(xiàng)目要高出很多，主要原因是水的傳熱性是空氣的28倍，同樣的運(yùn)動時間游泳消耗的熱量更多，所以游泳之后更容易達(dá)到瘦身效果。

2、自己走樓梯

平常能走樓梯的盡量走樓梯，走樓梯的時候也是更多地消耗熱量，如果大家每周可以自己上樓梯3-4次，每次是20分鐘，就可以消耗掉400～5000卡熱量，這樣堅持下去身材肯定是可以變瘦的，而且走樓梯很容易實(shí)現(xiàn)。

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許多調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，晚餐的時間是5點(diǎn)半到6點(diǎn)半之間。午餐通常在12點(diǎn)到1點(diǎn)之間吃，而午餐所攝取的營養(yǎng)和能量也相對較高，如果把晚餐控制在5點(diǎn)半到6點(diǎn)半之間，因?yàn)橹形绲氖澄镞€沒有消化完，此時我們就不會吃太多，而且大腦的自然反應(yīng)也會讓我們晚餐變得清淡和少吃，不僅有利于減肥，而且不會對腸胃產(chǎn)生消化和吸收的負(fù)擔(dān)。若常在飯后7點(diǎn)后進(jìn)食，我們會發(fā)現(xiàn)自己的食量與午餐差不多，甚至?xí)缘酶?，再加上吃完飯后活動減少，身體積聚了過多的脂肪，腸胃蠕動也會變慢，長時間反而會增加肥肉，還會損害各大，因此建議大家要養(yǎng)成7點(diǎn)后進(jìn)食的習(xí)慣。

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由于晚餐不宜多吃且以清淡為主，大家可以適量多喝紅豆粥，而不是米飯或饅頭，紅豆含有堿性物質(zhì)，能促進(jìn)腸胃蠕動，對預(yù)防有很好的作用，這樣還能清除肚子上的脂肪，排出體內(nèi)多余的垃圾，既有利于減肥，也有助于身體健康。

多吃一些新鮮的青菜，如：白菜，菠菜，芹菜，土豆，西紅柿，黃瓜等，因?yàn)樗鼈兏缓?，胡蘿卜素和粗纖維，比較容易消化和吸收，又能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，是減肥的食品。

還有人在飯后15分鐘喝上一杯無糖酸牛奶。酸奶中含有豐富的乳酸菌活菌成分，有助于增強(qiáng)腸胃消化功能，還可保護(hù)腸道菌群平衡，胃粘膜不受損害，適用人群預(yù)防且對身體有許多益處，特別是晚上喝上一杯，既可減肥，又有助于睡眠。