簡易養(yǎng)生采氣樁功，是由專家、中醫(yī)師、氣功師、《中國宇環(huán)氣功》創(chuàng)始人蘇堂田先生所創(chuàng)。集釋、道、醫(yī)、儒、武等百家之長和名家之精華及多年臨床經(jīng)驗(yàn)而創(chuàng)編。經(jīng)眾多患者臨床驗(yàn)證，均取得顯著功效。幾十年來，從國內(nèi)到國外有眾多熱愛簡易養(yǎng)生功的習(xí)練者。練習(xí)本功法，有病、無病強(qiáng)身健體。長期習(xí)練，真氣充盈，并能開發(fā)人體潛能。

氣歸丹田雙手重疊，放置于小腹處（肚臍下約1.5寸處），約一分鐘，將口中玉液分3次下咽，氣歸丹田，收功。

要點(diǎn)：兩手重疊，男左手在里，右手在外；女右手在里，左手在外。意念丹田，氣歸丹田時(shí)可以適當(dāng)延長。

功理：丹田是人體之氣庫，是人的生命之源泉。氣不沉入丹田，會引起人體氣機(jī)紊亂，使人體氣血不能正常運(yùn)行。不僅練功者講究氣沉丹田，非練功者也應(yīng)做到心平氣和，神閑氣靜，大怒者都因氣在上丹田，一觸即發(fā)。因此說氣歸丹田，是人的養(yǎng)生之道。

用手指肚來梳頭，為身體打好地基梳頭實(shí)際上就是在梳經(jīng)絡(luò)。

有人說梳頭多了，容易損傷毛囊，那咱們把指甲剪平了，用10個(gè)手指肚來梳，這樣怎么梳都損傷不了毛囊，而且還很有力量。您頭的側(cè)面全是膽經(jīng)，有20多個(gè)穴位，您根本就不用找，就簡單這么一梳，哪塊有點(diǎn)疼，證明哪塊有阻塞，您就需要反復(fù)地揉它，不知道那個(gè)穴叫什么名字沒關(guān)系。因?yàn)槟灰皇犷^，膽經(jīng)上的20多個(gè)穴位就全部“一網(wǎng)打盡”了。

養(yǎng)生的必要性

 開始梳頭的時(shí)候，您會發(fā)現(xiàn)，長期或者膽囊不好、有這些膽經(jīng)阻塞方面問題的人，頭上一定有相應(yīng)的阻滯點(diǎn)?？梢缘綘俦茄?，這個(gè)穴位可以有效的緩解膝痛、下肢、屈伸不利和等，并且還能通經(jīng)、疏風(fēng)散寒、理氣。有個(gè)的方法：把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳竅。但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，揉腹可明顯地改善大的蠕動功能，起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除，對老年人尤其需要。