面對(duì)五花八門的養(yǎng)老院，如何選擇出服務(wù)好的、性價(jià)比高的、適合自己的養(yǎng)老院呢？

小邊覺(jué)得可以從自身經(jīng)濟(jì)條件和機(jī)構(gòu)自身?xiàng)l件兩個(gè)方面考慮：        先說(shuō)方面，養(yǎng)老院千千萬(wàn)，經(jīng)濟(jì)實(shí)力也得配得上，您可不能盲目跟風(fēng)，貴的不一定是適合自己的，要根據(jù)您自個(gè)的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，選擇能承擔(dān)起的養(yǎng)老服務(wù)。 至于養(yǎng)老院本身來(lái)說(shuō)，硬件設(shè)施、軟件服務(wù)、經(jīng)營(yíng)歷史、區(qū)位條件，都可列入考慮范圍。

        硬件設(shè)施無(wú)謂乎養(yǎng)老規(guī)模，能容納多少床位，幾人間，居住面積是否達(dá)到國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，生活設(shè)施是否配套齊全，有無(wú)急救措施，健身和娛樂(lè)設(shè)施是否配備，讓老人快樂(lè)活動(dòng)。     軟件服務(wù)則涉及到保健、護(hù)理、膳食、生活照料、心理和社會(huì)服務(wù)這幾個(gè)方面，看是否到位。 經(jīng)營(yíng)歷史主要看近幾年內(nèi)是否有違規(guī)行為，有沒(méi)有不愉快的事情、事故發(fā)生。         區(qū)位條件，主要看是否離家近，方便子女好探望，是否里醫(yī)院近，方便，區(qū)域環(huán)境好、交利都是要考慮的因素。         您說(shuō)，咱活了小半輩子了，這安享晚年，可不得選擇一個(gè)安全、舒適的地方嘛。

老人補(bǔ)鈣推薦食譜：

1.蝦皮豆腐湯

蝦皮：50克，洗凈并泡發(fā);200克新鮮豆腐，切成小方塊;加入蔥、姜和葡萄酒，然后加入水到湯中。可充分補(bǔ)充鈣，普通食品有效。

2.蝦皮油菜炒香干

蝦皮50克，強(qiáng)250克，干2片切碎，常在油鍋里煎，可以經(jīng)常吃。

3.蝦皮小蔥燴肉絲

蝦皮50克，蔥25克(切小段)，豬肉100克(切條)，炒蔥，肉絲先放在油鍋里，加酒、姜粉，再加蝦皮高熱炒，加鹽調(diào)味后食用。

4.牛奶大棗粥

牛奶煮米，紅棗粥，經(jīng)常食用，身體虛損，缺乏氣血。

5.牛奶

牛奶250毫升，每天清晨一起服用，經(jīng)常飲用可以補(bǔ)充鈣。

補(bǔ)鈣時(shí)注意事項(xiàng)：

老年人應(yīng)該注意食物的搭配，上面的食物適合一般的中老年人，有些老年人可能不適應(yīng)某些食物，此時(shí)，有必要根據(jù)自己的情況及時(shí)調(diào)整。老年人的身體機(jī)能在下降，食物所需的鈣明顯不如年輕人的身體健康，鈣的吸收也有很大的折扣。補(bǔ)鈣對(duì)預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松癥和有很好的效果，對(duì)老年人的健康起著至關(guān)重要的作用。老年人通常可以做更多的戶外運(yùn)動(dòng)和日光浴，這也有助于鈣的吸收。

老年人如何選擇日常用品

一、標(biāo)準(zhǔn)設(shè)計(jì)高度不適合老年人

許多對(duì)年輕人不重要的高要求對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是必不可少的。例如，一些家庭浴室的淋浴器安裝得太高，老年人洗澡時(shí)要調(diào)整水的方向，腳尖要能夠到，容易滑倒。臥室裝修前應(yīng)充分考慮這些問(wèn)題，否則在裝修完成后很難改變。

那么，適合老年人的科學(xué)身高是多少?專家們?yōu)槔夏耆说纳钪贫私】档目茖W(xué)高度計(jì)：

1.桌子：72≤75 cm高，應(yīng)略低于青年人。大多數(shù)老人都眼花繚亂。在閱讀時(shí)，他們需要遠(yuǎn)離書(shū)本。低一點(diǎn)的桌子會(huì)更方便。有些老人不得不在家工作，所以我們應(yīng)該注意桌子的高度。

2.寫(xiě)字臺(tái)：桌子的高度應(yīng)該是身體直立坐著，兩只手掌平放在桌子上，不用彎曲或彎曲肘關(guān)節(jié)就更好了。如果老年人使用電腦，注意電腦鍵盤的高度應(yīng)相當(dāng)于手腕的高度筆直，手臂向前伸后坐直。使用這種高度的桌子和電腦可以減輕長(zhǎng)桌子引起的背部疼痛。

3.坐椅：椅子表面離地面的高度應(yīng)低于小腿長(zhǎng)度約1厘米。如果椅子太低，老人的膝蓋會(huì)拱起來(lái)，感到不舒服，站起來(lái)很困難;如果椅子太高，身體的壓力會(huì)擴(kuò)散到大腿，這會(huì)壓縮大腿內(nèi)側(cè)，導(dǎo)致小腿腫脹。

4.床位：可以略低于老年人的膝部，方便老年人起床。

5.電源插座：插孔距地面85≤90 cm，比桌子高10 cm以上，可減少老年人彎腰的機(jī)會(huì)。電源開(kāi)關(guān)應(yīng)選用寬板防漏按鈕開(kāi)關(guān)，使手指不靈活的老年人能與其他部位操作。開(kāi)關(guān)的高度應(yīng)為距地面1.4 m-1.5 m。如果考慮輪椅使用者，將其設(shè)置在1米左右。

生活用品的水平也是講究的

老人的用品，例如手杖、鞋等，也是很講究的。

1.：為老年人選擇時(shí)，讓老年人穿鞋站立。手臂的肘關(guān)節(jié)彎曲150度，手背向上，腳和手掌的小腳趾的前部和外部之間的距離為手杖的長(zhǎng)度。在考試中，這位老人應(yīng)該站在他經(jīng)常穿的鞋子上。適當(dāng)長(zhǎng)度的有利于老年人保持平衡，更好地支撐體重，增強(qiáng)肌肉力量。選擇時(shí)，老年人反復(fù)嘗試，并根據(jù)自己的需要增減長(zhǎng)度。

2.鞋子：有很多老年人喜歡穿平底鞋，認(rèn)為穿平底鞋輕便、舒適、安全，其實(shí)這種觀點(diǎn)是不科學(xué)的。老年人的腳跟高度以1.0≤2.5 cm為宜，過(guò)高和過(guò)低都不利于老年人的健康。