永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供好的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐的空中單車（動(dòng)作要領(lǐng)）

1 仰躺在地墊上，雙手輕輕扶住頭部或耳朵挺起背部，與地墊保持一定距離；

2 抬起雙腳，在空中做出蹬自行車的動(dòng)作，盡量用肘部去碰反方向腿的膝蓋；

3 兩腳互相交替

永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架、仰臥起坐輔助器等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

仰臥起坐小貼士

而人體代謝的高峰期在下午3-5點(diǎn)，你應(yīng)該也會(huì)感覺到下午3-5點(diǎn)的時(shí)候自己會(huì)有點(diǎn)熱，或者累之類的，所以這個(gè)時(shí)間。晚上做運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉過于緊張，影響睡眠品質(zhì)。