在日常的網(wǎng)球培訓(xùn)過程中，在練球時要盡量不要讓球停下來，無論是練習(xí)正拍球、反拍球、還是近身球，打完擊并不算完成任務(wù)，你需要緊接著恢復(fù)到準備姿勢，迅速開始擊打下一個球。這種訓(xùn)練的主要目的是讓你的身體適應(yīng)短促反應(yīng)的節(jié)奏，或者當你在練到一定程度時，可以請教練來進行練習(xí)讓教練站在底線打穿越球，而你則守在網(wǎng)前練習(xí)截擊。練習(xí)時你需要做的是通過教練的腳下移動，站位和擊球點等信息預(yù)先判斷出他回球的線路。

在網(wǎng)球培訓(xùn)中發(fā)現(xiàn)不少學(xué)員存在不同程度的錯誤：

1、打不中球。改正方法，拉拍到身右側(cè)，拍面與地面成45度角，拍柄平行于球網(wǎng)，拿拍對準球的中下部位，用簡單的動作將球輕輕推送過網(wǎng)。

2、擊球點偏后。改正方法如上，拉拍位置不是身后而是身右。簡易法和傳統(tǒng)法的差別就是這里。傳統(tǒng)法要求側(cè)身，拉拍，簡易法要求不要側(cè)身，不要拉拍。

3、擊球沒有拋物線。改正方法，擊球前拍比球低，在球下邊對準球后朝45度角方向?qū)⑶蛲茡踹^網(wǎng)。球的軌跡是拋物線就是：高點在網(wǎng)頂附近，小小場比網(wǎng)高半米，小場比網(wǎng)高一米，球不能界外。

4、沒有開放式站位。

5、沒有用腳找球而是用手找球。改正方法，保持拍與身體的距離基本固定，只準靠腳步移動找球。這個動作有人十多個來回就有感覺，有人要一百多個來回才找到感覺。

好比一場網(wǎng)球比賽,沒有平局,后總有輸贏

網(wǎng)球訓(xùn)練的一大目的當然是參加比賽，在各式各樣的比賽中，孩子將會面對不同類型、風格迥異的對手。賽場上的比拼有輸有贏，贏球而不驕傲，輸球而不氣餒。當孩子長大成人進入社會，必須要面對一個充滿競爭的社會，這就好比一場場網(wǎng)球比賽，沒有平局，后總有輸贏。學(xué)習(xí)網(wǎng)球，可以幫助孩子們更早地適應(yīng)競爭社會、培養(yǎng)競爭意識，讓他們更好地把握自己，建立強大的人格與心理，塑造不服輸?shù)膫€性，進而不斷挑戰(zhàn)自我、突破自我，為了每一點進步而奮斗。

運動使人身體活躍，而活躍的機體能夠釋放出更多的多巴胺——健康與快樂心情的來源。其實，長期訓(xùn)練比賽后形成的良好心態(tài)，往往是精英們成就一番事業(yè)的強大動力源！也正如ITA本杰明成就獎獲得者布蘭頓所言，“打網(wǎng)球能讓我保持健康的身體，也能為我在緊張的時刻平復(fù)心情。輸贏也許很重要，但比賽是無限的。你贏了有下一場，輸了也有下一場，永遠沒有后一場比賽。在無限的比賽面前，我更享受過程，人生也應(yīng)如此”。