中醫(yī)有句話叫陽氣足，則百病除，由此可見，陽氣對于我們?nèi)梭w是多么的重要。夏天陽氣浮于肌表而內(nèi)臟相對是虛寒的，又加上夏天天氣熱，人們吃冷飲，吹空調(diào)，熬夜，更容易傷及我們的陽氣，因此夏天反而比其他季節(jié)更易損耗陽氣，所以說夏天養(yǎng)護陽氣非常的重要，這就是為什么夏天更適合灸的原因。

艾灸養(yǎng)生的原理一方面是用熱力達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)，，驅(qū)寒除濕等效果。另一方面是借助艾草本身的藥力，因為艾草是中藥中少有的能通十二條經(jīng)絡(luò)的，所以古人經(jīng)過千年的摸索，將艾草定為施灸的主要原料。

   如何挑選適合的艾灸工具

　　現(xiàn)在市面上有各種艾灸器材，以艾灸盒為例，分為單孔、雙孔、六孔等，都配合綁帶可固定在身上，安全，適用于身體的多個部位施灸。對于關(guān)節(jié)、背部等不易固定的部位也可輕松施灸。

　　灸為傳統(tǒng)、直接，應(yīng)當(dāng)將點燃的距離皮膚5厘米左右，將溫度控制在皮膚感到溫?zé)岬珱]有明顯刺痛感，注意避免艾灰、火星掉落到皮膚或衣物上造成傷害。灸不適用于背部等難以觀察的部位。

　　隔物灸較為常見的有隔姜灸、隔蒜灸，所隔藥餅可增強溫經(jīng)通絡(luò)的效果，但操作較為復(fù)雜。傳統(tǒng)隔物灸可將艾絨壓緊后置于藥餅上點燃，但因燃燒后改變，極易掉落。日常施灸時可將置于艾灸盒與皮膚接觸之處，同樣可以達(dá)到。

　　所隔會增加對皮膚的刺激量，例如蒜茸易導(dǎo)致灸泡，皮膚嬌嫩或易過敏人群應(yīng)避免使用。

艾草有哪些作用?

　　中醫(yī)學(xué)上以艾入藥，有、濕等功能。有抗病毒、平喘鎮(zhèn)咳去痰、抗過敏、止血、、增強免疫、、解熱、鎮(zhèn)靜、抑制心臟收縮、等廣泛的藥理作用。

　　艾草長于山陽，是一種純陽植物，加上火力的物理作用，中醫(yī)認(rèn)為艾灸是補充人體陽氣的方法。艾草也被譽為百草。在《孟子—離婁篇》中說：“七年之病，求三年之艾”。

　　清代吳亦鼎在《神灸經(jīng)綸》中說：“夫灸取于火，以火性熱而至速，體柔而用剛，能消陰翳，走而不守，善入臟腑，取艾之辛香作炷，能通十二經(jīng)、入三陰、理氣血，以治百病效如反掌?！焙喴卣f明了灸法的特性和效果。