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為什么晚上9點(diǎn)泡腳養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，人的腳部是各經(jīng)絡(luò)起止的匯集處，分布著60多個(gè)空位與人體臟腑相連接的反射區(qū)。泡腳有舒經(jīng)，改善血液循環(huán)的作用。

之所以要選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，是因?yàn)榇藭r(shí)經(jīng)氣血比較衰弱，在這個(gè)時(shí)候泡腳，會(huì)增加身體的熱量，從而擴(kuò)張?bào)w內(nèi)的血管，有利于，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適，達(dá)到的效果。

泡腳祛病的小偏方

泡腳

取干50—100克（根據(jù)水的多少定，沒(méi)有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)），先用水煮開(kāi)后加涼水或待降低溫度后泡腳，若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡20分鐘后再加水泡腳也可。

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這3類人泡腳需謹(jǐn)慎

一、下肢的患者 下肢患者用熱水泡腳并不能緩解癥狀，還會(huì)使曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重。下肢、靜脈回流受阻，會(huì)使下肢長(zhǎng)期處于淤血狀態(tài)，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致小腿部皮膚營(yíng)養(yǎng)障礙，使其出現(xiàn)散在褐點(diǎn)，皮膚增厚、脫屑，甚至潰瘍長(zhǎng)期不愈等問(wèn)題。下肢的患者皮膚屏障功能下降，如果長(zhǎng)時(shí)間熱水泡腳會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的機(jī)會(huì)增加，誘發(fā)軟組織。此外，下肢患者也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴，洗熱水澡的時(shí)候水溫不要超過(guò)40度。早期患者可通過(guò)改變生活方式緩解癥狀，如避免久坐、久站，減輕體重等。有臨床癥狀的患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用口服藥、穿彈力襪等緩解癥狀。

二、足患者 足患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，也感覺(jué)不到，所以用熱水泡腳很容易導(dǎo)致，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。此外，人一旦被，恢復(fù)很慢，容易壞死，甚至需要截肢。然而，足患者保持足部清潔衛(wèi)生也非常重要，因此建議患者每晚用35度左右的溫水洗腳，時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，洗完后用柔軟、吸水力強(qiáng)的毛巾擦干腳趾縫。

一、泡腳時(shí)水溫要適宜

泡腳時(shí)水溫多少度為適宜?健康通過(guò)參閱各種書籍，發(fā)現(xiàn)40℃左右的熱水適宜做泡腳水。這是為什么呢?一方面，水溫太高，雙腳血管易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、等重要供血不足，尤其對(duì)患有心腦血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)，無(wú)異于雪上加霜;另一方面，水溫太高，易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。患者對(duì)水溫的高低也應(yīng)特別留意，因?yàn)檫@類患者容易并發(fā)周圍變，使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被。

二、飯后30分不宜泡腳

飯后人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，若飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。

三、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

泡腳時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，并以20-30分鐘這個(gè)區(qū)間為，而且泡腳時(shí)喝杯開(kāi)水，以利新陳代謝和補(bǔ)充體液，促進(jìn)發(fā)汗。泡腳后人體血液循環(huán)會(huì)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)易增加心臟負(fù)擔(dān)。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jué)，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

以上就是關(guān)于泡澡需要學(xué)會(huì)注重的一些原則和技巧，希望通過(guò)這些介紹那么在日常生活當(dāng)中大家就可以掌握這些方法和技巧，這樣子才可以發(fā)揮泡腳給你帶來(lái)的保健作用，從而更好的保證你的身體健康.。

泡腳與疾病

冬天許多人會(huì)感覺(jué)到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說(shuō)、、感冒等常見(jiàn)疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

俗話說(shuō)得好：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”， 腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，不僅簡(jiǎn)單而且還方便更主要的是不花錢。

泡腳的注意事項(xiàng)：

泡腳水溫：泡腳的水的溫度一般維持在38℃～43℃為。不要超過(guò)45度。太熱，太涼都不好。泡腳前我們可以多準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。隨著水溫的降低可以加入熱水，保持水的溫度。

泡腳水位：泡腳時(shí)通常水要淹過(guò)腳踝部，并且要時(shí)常的搓動(dòng)。

泡腳時(shí)間：晚上9點(diǎn)左右，睡前泡泡腳一能解乏，二能幫助提高睡眠質(zhì)量。選擇這個(gè)時(shí)間段泡腳還能有補(bǔ)的功效，是因?yàn)榇藭r(shí)是經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于體內(nèi)血液循環(huán)。