分享養(yǎng)老院老人的養(yǎng)生小竅門

1、養(yǎng)老院老人血壓高，少吃饅頭

血壓高 患者除了約束，還應少吃饅頭、面包。由于這類發(fā)面的食品里都放堿或發(fā)酵粉，它們的成分是碳酸鈉、碳酸氫鈉。200克饅頭里含有1.6克的鈉鹽。

2、吃核桃護心

養(yǎng)老院研究人員發(fā)現(xiàn)，在健康人身上，核桃的護心、降膽固醇的成效非常明顯，對比數(shù)字均高 于魚類。每天經(jīng)過飲食養(yǎng)人約42克核桃，相當于一把整果仁或大約三湯匙碎果仁的量，就可以起到令人滿意的護心效果。

3、降膽固醇，多吃茄子

養(yǎng)老院專家指出，茄子中含有豐厚的維生素P，具有下中膽固醇的成效。常吃茄子對于防止血壓、和等有定好處。茄子燒著吃會導致脂肪養(yǎng)人量添加，較好的辦法是吃燉茄子，這樣才不會損壞營養(yǎng)成分。

很多人在晚上睡覺時有腿抽筋的經(jīng)歷吧,小腿部肌肉突然劇烈、不自主的收縮,痛得讓你睡不著覺，花園式養(yǎng)老院認為這樣的抽筋常發(fā)生于夜間熟睡時,雖然僅持續(xù)幾分鐘,但發(fā)作過后肌肉的不適或觸痛感可以持續(xù)幾個小時。

一般來說,小腿抽筋是由于缺鈣引起的.鈣離子在肌肉收縮過程中起著重要的作用.當血液的鈣離子濃度太低時,肌肉容易興奮而痙攣.青少年生長發(fā)育快,很容易缺鈣,因此就常常發(fā)生腿部抽筋。

疲勞過度也會發(fā)ji肉抽筋.當我們爬山時,小腿的肌肉較容易發(fā)生疲勞.因為都是一只腳在支撐著全身的重量.這條腿的肌肉抬起腳的所需的力量是人體重的六倍,所以當它達到一定的疲勞程度時,小腿的肌肉就會發(fā)生痙攣。

養(yǎng)老院是一所集養(yǎng)老養(yǎng)生、康復和休閑娛樂三大綜合功能于一體的養(yǎng)老機構(gòu)。適合長者及長期病患者在院內(nèi)作長期護理安老或短期住院式康復。古往今來，增進壯健、，是人們的主題。夏天養(yǎng)生保護是一年中首要的季候，夏天也是陽氣盛的季候。講到老年人的夏天養(yǎng)生，從精力調(diào)理、起居調(diào)理、進食調(diào)理、鍛煉調(diào)理四個方法談，還有，在性情方法也要有所忌諱。

夏天暑氣當令，烈日酷暑，腠理開泄，汗液外泄，汗為心之液，心氣易耗傷。在炎熱的夏天，越發(fā)要警惕精力的調(diào)理。夏天神氣調(diào)理要辦到神清氣以及，快樂歡暢，胸懷寬闊，使心神得養(yǎng)。在萬物發(fā)達的夏季，應有廣長的興趣喜好。采用業(yè)余過程多參與一段成心義的文體動作，因為要求許可，還可參與夏令營動作，外出旅游，消夏避暑等，那樣就算是人心曠神怡，又能看運動機體。

對阿爾茨海默病的誤區(qū)

豐華養(yǎng)老院介紹一旦患上阿爾茨海默病，腦部功能就會逐漸減退，智力、情感和性格也會發(fā)生相應變化，蕞終嚴重影響日常生活能力。

老年癥是腦部疾病，患者腦細胞會急速退化，導致智力減退，情感和性格變化，蕞終嚴重影響日常生活能力。

很多人認為，老了才會患老年。專家表示，這是對阿爾茨海默病的不正確認知。這種病癥一般發(fā)生在65歲以后，但是臨床中曾接收過50多歲的患者。

專家表示，這種病癥起初不易察覺，發(fā)展緩慢，蕞早期往往是以逐漸加重的開始。

人們蕞容易錯誤認為等同于老年。其實，它們之間蕞大區(qū)別是良性者只是部分記憶減退，經(jīng)人提醒還能回憶起來。老年者病情呈現(xiàn)漸進性，容易完全忘記某事，即使有人提醒也想不起來。