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樂彩晨為您分享如何挑選瑜伽服

看瑜伽服的樣式設(shè)計：和其他運動相比，瑜伽運動的特點是節(jié)奏比較輕緩，但幅度都比較大，因此專業(yè)的瑜伽服在整體設(shè)計上一定不要太緊，從而保證動作有更好的伸展性，目前較為科學(xué)的瑜伽服一般采用上合下松的設(shè)計，上衣設(shè)計成較為貼合點，這樣不容易出現(xiàn)變形，衣袖領(lǐng)口則稍為寬松，以自然敞開為宜；而褲子則以寬松、休閑的燈籠褲為主，這是為了保證在進行任何動作時不會受到束縛，特別在練習(xí)一些柔韌性比較大的動作就更加明顯了；在選購瑜伽服時，建議盡量選布料比較多的，對防護i身體有幫助的，以免做一些高難度工作時，不小心摔倒，擦傷皮膚。

樂彩晨為您分享如何選購瑜伽服

材質(zhì)要環(huán)保：

   瑜伽面料的環(huán)保性：專業(yè)品牌或品牌雖說瑜伽服新的面料在成份上變化不大（粘纖95%、氨綸5%），但是所有新的面料全部采用目前先進的活性染技術(shù)，而市面上很多小品牌的瑜伽服，還是采用傳統(tǒng)的硫i化氫染，含有甲醛和其他有毒的物質(zhì)。

   瑜伽服屬于貼身內(nèi)衣類產(chǎn)品，更應(yīng)注重其健康環(huán)保的特性。練習(xí)者在運動當(dāng)中，會大量流汗，如果貼身的服裝不是真正環(huán)保健康的話，有害物質(zhì)會隨著毛孔舒張進入人體皮膚和體內(nèi)，長期下去，對人體會造成較大的危害。我們練瑜伽是為了追求健康，如果不能正確選用真正環(huán)保健康的瑜伽產(chǎn)品，那就真是得不償失了?，F(xiàn)在環(huán)境污染嚴重，健康環(huán)保是人們的渴求，要真正做到關(guān)愛自己，就要細心的去選擇好的產(chǎn)品，才是對自己、對家人負責(zé)?！捐べし?、【運動服】、【無縫內(nèi)衣】、【健身服】、【保暖打底褲】瑜伽服什么材質(zhì)的好瑜伽服面料目前市場上瑜伽服以粘纖面料最常見，因其價格和舒適度的配比。

樂彩晨為您分享選對瑜伽服，其實很簡單

設(shè)計要貼身、舒適自然

練瑜伽會進行各種體式，如倒立、后彎式體式，松松垮垮的衣服會往下滑，會露出衣物和內(nèi)飾，這是非常不i雅觀的。其次貼身的衣服能輕易觀察到自己的體式是否到位，練瑜伽如果體式不到位，對身體是有傷害的。

如果你確實喜歡寬松舒適的瑜伽服，可以備一套在冥想的時候穿，這也是不錯的選擇。

樂彩晨為您分享瑜伽是一種生活態(tài)度

單腿扭背伸展式瑜伽

　　直角坐姿，曲左膝，左腳心貼于右大腿內(nèi)側(cè)，左膝頭著地，左大腿與右大腿夾角盡量超過90度，伸直右腿，右腳尖指向天花板，吸氣，雙臂體側(cè)高舉過頭，眼看雙手，呼氣，雙臂帶動上身體前落下彎曲，右手握右腳內(nèi)側(cè)，左手握右腳外側(cè)，大拇指均朝下。吸氣，挺直背部，伸直雙臂，呼氣，曲雙肘，上身從雙臂撐開處轉(zhuǎn)向左方，頭部在兩臂之間，盡量轉(zhuǎn)動向上看。吸氣，挺直背部，伸直雙臂，呼氣，曲雙肘，上身從雙臂撐開處轉(zhuǎn)向左方，頭部在兩臂之間，盡量轉(zhuǎn)動向上看。

　　隨著每次呼氣，翻轉(zhuǎn)身體向上，右肩貼近右腿，左大腿向后方伸展與右腿夾角超過90度，配合呼吸保持姿勢。 吸氣，轉(zhuǎn)動上身還原正中，松開雙手，雙臂伸直帶動上身向上抬起還原正中，眼看雙手方向。呼氣，雙臂還原體側(cè)，收回左腿向前伸直。反方向練習(xí)，坐姿放松。4、瑜伽磚瑜伽磚也是輔助練習(xí)的工具，能幫助初學(xué)者將動作做到位，如站立前屈式等，在練習(xí)前，蕞好先準(zhǔn)備好。

　　功效：這個動作可有效收緊大腿內(nèi)側(cè)肌肉。當(dāng)做這個動作時，你可以想象自己的身體像跟拉長的，筆直的木棍一樣。