金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

典創(chuàng)金屬制品與您分享商業(yè)健身俱樂部如何選擇器材品牌以及生產(chǎn)廠家？

眾所周知，商業(yè)活動根本目的是為了盈利。健身產(chǎn)業(yè)在背負著推廣全民健身，提高國民身體素質(zhì)之歷史使命的同時，也是以盈利為目標，以利潤求發(fā)展的。但是這個利潤的追求是一個長期的穩(wěn)定的追求過程，而不是一個短期的斂財行為。以前市場中有很多投資者急功近利，還沒有認清投資商業(yè)俱樂部的真正贏利點在哪里就匆匆進行了投資。這些投資者的理念是用較少的錢把俱樂部的雛形搭建起來，然后的強調(diào)銷售，追求前期快速回報。這些投資者不管日后，只顧眼前，在器材選購上不看質(zhì)量，只求低價，為日后的經(jīng)營埋下了很大的隱患。因為器材一旦選定，在至少五年內(nèi)器材會對俱樂部的運營產(chǎn)生非常大的影響。器械的外在表現(xiàn)力、科學性、故障率、舒適程度、耐久度等方面都會對俱樂部的銷售、運營、客服、私教等方方面面產(chǎn)生直接的影響。事實上，器材選購在一個俱樂部的前期投入預算中并不是一個很大的比例，一個有著正確的經(jīng)營理念，日后能夠健康運營的健身俱樂部在前期的宣傳、包裝、裝修、人員等方面投入的資金和精力要遠遠大于器材投入。

典創(chuàng)金屬制品與您分享羅馬椅

羅馬椅背伸是一個單關(guān)節(jié)的訓練動作，通過羅馬椅，可以鍛煉肉有三個目標肌肉：即豎棘肌臀大肌和腘繩?。ù笸群髠?cè)）

正確的做法是：

先將羅馬椅的高度調(diào)整到剛好乘托在我們髂骨（腰兩側(cè)上邊的骨頭）的位置，下身必須穩(wěn)定。

手抱胸前，不要放在頸后。

然后吸氣腰椎為軸心脊椎慢慢地向下屈曲，同時保持髖部不動。

之后慢慢的向上抬起，感覺的脊椎是一節(jié)一節(jié)在抬高，同時配全呼氣緩慢還原到跟下身同一水平。

早晨醒來和鍛煉后，是你進餐的兩個重要時段

在艱苦鍛煉的同時，如果你是塑形，那么需要控制飲食攝入的食物要精益求精；如果是增肌增重的愛好者，你需要增加攝入量，考慮每天5-6餐。當然尤其重視早餐和鍛煉后的正餐。

經(jīng)過一晚上的代謝，早晨饑腸轆轆，身體維持運轉(zhuǎn)的精力需要碳水化合物提供能量；前一天鍛煉后的肌肉修復迫切需要蛋白來維持營養(yǎng)。早晨應(yīng)該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質(zhì)，雞蛋白、牛奶的乳清蛋白都是較好的選擇。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷類食品也是上佳選擇。

鍛煉后，你應(yīng)立即進食，因為這時你的身體需要補充所消耗的能量和增肌必須的蛋白原料。進食應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、水等，當然還有可口的點心。