蕪湖康達(dá)養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)運(yùn)動的形式和目的也會對老年人的心理健康水平產(chǎn)生影響。

集體的運(yùn)動形式相對于個(gè)人的運(yùn)動形式而言，會具有更顯著的效果，這是因?yàn)檫M(jìn)行集體的運(yùn)動，老年人能夠在運(yùn)動的過程中和相似的群體進(jìn)行溝通交流，在達(dá)到運(yùn)動養(yǎng)生目的的同時(shí)還能擴(kuò)展溝通交流的途徑。大部分老年人在退休之后和社會的接觸相對減少，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為集體的運(yùn)動養(yǎng)生方式能夠讓老年人更好地進(jìn)行交流和協(xié)同合作，擴(kuò)大自身的生活圈，和他人進(jìn)行溝通分享，讓心情得到放松，不良的情緒有了宣泄的出口，從而能夠有效緩解憂郁和煩惱的情緒。在養(yǎng)生運(yùn)動目的上，康達(dá)養(yǎng)老院發(fā)現(xiàn)以增強(qiáng)體質(zhì)和舒展身心為目的進(jìn)行鍛煉的老年人其心理健康水平要優(yōu)于以診治疾病作為目的進(jìn)行鍛煉的老年人，這是因?yàn)橐栽鰪?qiáng)體質(zhì)為目的主要是享受生活和提高生活質(zhì)量，而以診治疾病為目的則容易讓老年人處于一種急于求成的心態(tài)，容易產(chǎn)生患得患失的情緒。

蕪湖養(yǎng)老院帶你了解老年人如何進(jìn)行養(yǎng)生保健

1、堅(jiān)持鍛煉和運(yùn)動

老年人養(yǎng)生保健過程中進(jìn)行運(yùn)動鍛煉需遵循以下原則：對于身體患有慢性的病，日常鍛煉較少的老年人群體，康達(dá)養(yǎng)老院主張的運(yùn)動量為在運(yùn)動過后的即刻心率控制在110次/min以內(nèi);對于身體素質(zhì)較好的老年人群體，康達(dá)養(yǎng)老院建議可適當(dāng)增大運(yùn)動量，但運(yùn)動過后的即刻心率要保持在150次/min以內(nèi)較為適宜。

2、合理的飲食養(yǎng)生規(guī)劃

在飲食規(guī)劃當(dāng)中主要需要做到的幾點(diǎn)是：飲食要有節(jié)制，對食量進(jìn)行控制?？颠_(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為合理的飲食規(guī)劃切忌是饑飽失常以及暴飲暴食的現(xiàn)象，根據(jù)老年人的飲食習(xí)慣和食量，合理控制每次進(jìn)食的食量，宜少食多餐，遵循早上吃好，中午吃飽以及晚上吃少的原則;飲食因人而異，因病而異。根據(jù)老年人身體病癥的具體情況，對患有糖尿1病高桖壓的老年人群體康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為需要減少高脂肪高熱量食物的攝入，多進(jìn)食富含維生素的食物，提倡少食多餐，將飲食作為一種配合診療的手段。

3、科學(xué)合理的心理調(diào)節(jié)

在養(yǎng)生保健的過程中，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為老年人需要保持一個(gè)良好放松的心態(tài)。在日常的生活中，老年人可以多參加戶外活動，多和朋友家人進(jìn)行溝通，表達(dá)自己內(nèi)心的意愿想法，保持良好的心態(tài)，及時(shí)對心理狀態(tài)進(jìn)行調(diào)節(jié)?？颠_(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為良好的心理狀態(tài)能夠有效提高老年人的身體素質(zhì)和生活質(zhì)量。

入住老年公寓的老人因生活的改變而產(chǎn)生對居住環(huán)境的特殊需求，主要是余暇時(shí)間增多，要求居住環(huán)境能提供必要的活動空間以滿足老年人合理支配余暇時(shí)間、充實(shí)生活意義和提高生活質(zhì)量的特殊需求。

1、健康服務(wù)類功能

活躍型老年人的健康需求不同于護(hù)理型老年人，更重視日常健康促進(jìn)、健康管理。

在老年公寓中引入智能化的健康服務(wù)方式，從而滿足老年人特殊的生理需求，此類功能聚焦于基礎(chǔ)性診療、慢病調(diào)理及養(yǎng)生保健類功能，同時(shí)中醫(yī)、康復(fù)類功能作為健康管理的重要組成部分也深受老年人青睞。

2、生活服務(wù)類功能

活躍型老年人相較于護(hù)理類老年人對于日常餐飲、購物等方面的需求更旺盛及多樣化。

餐飲功能：

老年公寓的餐飲功能在提供基本飲食之外，也應(yīng)針對老年人的消化吸收能力，調(diào)整飲食，選擇易吸收，易消化的食物。同時(shí)也應(yīng)根據(jù)不同老年人的身體情況，考慮一日多餐或者餐前餐后開胃等不同的食譜。

在就餐空間形式上，老年公寓可以為老年人提供公共食堂、自助餐廳、零點(diǎn)餐廳等不同就餐方式，適合不同地域老人的風(fēng)味餐飲及不同身體或疾病特點(diǎn)的健康膳食，餐廳的數(shù)量、規(guī)模、形式均應(yīng)有所不同，以滿足老年人多樣化的選擇。

購物功能：

活躍型老年人相對來說有獨(dú)立的行動能力和一定的購物需求，老年公寓的商業(yè)購物空間需滿足老年人日常生活需要，設(shè)置小型商超、老年用品專賣店、養(yǎng)生食品店等。一方面滿足老年人就近購物需要；另一方面使老年公寓具有多元化經(jīng)營和業(yè)態(tài)服務(wù)延展增值的可能。

公立養(yǎng)老院與民營養(yǎng)老院的現(xiàn)代化之路

還有一種正在發(fā)展的現(xiàn)代化老人院，其經(jīng)營管理模式較為科學(xué)。由診療康復(fù)住院管理和生活護(hù)理的住寓管理兩種自由切換模式組成，這種模式可以吸引很多老年人。其中設(shè)備齊全的套間和標(biāo)間的床位費(fèi)每月3000元以上，護(hù)理費(fèi)用1000元以上，費(fèi)用相對較高但也受歡迎，咨詢和入住的人應(yīng)接不暇，這也說明隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，養(yǎng)老的觀念正在慢慢改變。這種相對養(yǎng)老院的醫(yī)生每天查房可以有效預(yù)防、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和診療老人易于發(fā)生的疾病。生病后即時(shí)進(jìn)行診療康復(fù)，病情好轉(zhuǎn)之后以生活護(hù)理為主，這種復(fù)合型養(yǎng)老院對老年人的健康和生活是有很大幫助的，因其護(hù)理周到，易于保持身體健康，很多老年人主動要求入住。但是，像這種公立養(yǎng)老院在濟(jì)南還是比較少的，還是以民營養(yǎng)老院居多。而大部分的民營養(yǎng)老院費(fèi)用相對較低，設(shè)備也相對簡陋，一些是由舊居民樓改造而成，僅僅能保證老人們的日常生活。政府一般對公立養(yǎng)老院有很多優(yōu)惠政策，對民營養(yǎng)老院的優(yōu)惠政策較少，這就導(dǎo)致民營養(yǎng)老院無力對服務(wù)設(shè)施進(jìn)行改進(jìn)和完善，從而降低了老人的生活質(zhì)量和診療條件。如果我們能對民營養(yǎng)老院進(jìn)行更多的引導(dǎo)和資助，那么我國的養(yǎng)老院的普及程度會更快，對老年人會更有利。