東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是目前國內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級的內(nèi)容，還設(shè)置升級禮品獎勵制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂趣。

通常每次游泳上岸的時候，一般人都只是草草地擦干身上的水就穿上衣服了，尤其是冬泳的時候。這樣做只能促使?jié)駳鉁簦瑢ι眢w極為不利。正確的快的做法就是在游泳上岸后，首先時間用干毛巾使勁擦干身體，把全身的皮膚擦紅，是用那種半新不舊的、稍微粗糙一點(diǎn)的毛巾，這樣的毛巾對皮膚的刺激性比較大，而且又不會擦傷皮膚；經(jīng)過這么一擦，皮膚就會發(fā)紅發(fā)熱，經(jīng)過毛巾直接刺激毛孔，促使毛孔快速擴(kuò)大張開，濕氣就會較快地從毛孔排出來了。

蛙泳的腿部動作和踩水的腿部動有共同點(diǎn)所以很容易學(xué)會踩水自救。在救助溺水者時，可在水面觀察及在搶救和拖帶溺水者中都少不了蛙泳，在游泳救生中起著重要的作用。雖然入門相對比較快，但要練好蛙泳，需要付出更多努力。

游泳的族群往往更容易理解到這個真諦。同齡人的覺會，你會發(fā)現(xiàn)你是年輕的一個，體檢，你會是健康的一個。健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你會有更多的精力去享受生活和工作，而不用因為太多的身體狀況而影響自己的心情。游泳的人，每天都是滿滿的幸福，帶著自信迎接每一天。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進(jìn)行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進(jìn)階教學(xué)法”

練好蛙泳的技術(shù)要領(lǐng)，呼吸：在整個的學(xué)習(xí)過程中呼吸是“難點(diǎn)”，必須貫徹始終。堅持游泳，本身就是一個律己的行為，而飲食營養(yǎng)和運(yùn)動的律己要求更高。你會為此得到更規(guī)律的生活。當(dāng)體形轉(zhuǎn)變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強(qiáng)的人，這回影響到你的人格魅力。游泳的人，是嚴(yán)于律己的人。

蛙泳腿部動作要領(lǐng)

1）收腿：屈膝收腿，腳跟向臀部靠攏，小腿要躲在大腿后面慢收腿，這樣可以減少阻力。收腿結(jié)束時，兩膝與肩同寬，小腿與水面垂直，腳掌在水面附近。

2）翻腳：兩腳距離大于兩膝距離，兩膝距離約10公分，兩腳外翻，腳尖朝外，腳掌朝天，小腿和腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)水，像英文字母“W”。

口訣：向外翻腳對準(zhǔn)水。

3)蹬夾水：實(shí)際上是腿伸直的過程（展寬、伸膝），由腰腹和大腿同時發(fā)力，以小腿和腳內(nèi)側(cè)同時蹬夾水，先是向外、向后、向下，然后是向內(nèi)、向上方蹬水，就像畫半個圓圈。向外蹬水和向內(nèi)夾水是連續(xù)完成的，也就是連蹬帶夾。蹬夾水完成時兩腿并攏伸直，兩腳內(nèi)轉(zhuǎn)，腳尖相對。蹬水的速度不要過猛，要由慢到快地加速蹬水，兩條腿將近伸直并攏的時候蹬水的速度快。

口訣：弧形向后蹬夾水。

4）停：兩腿并攏伸直后有一個短暫的滑行（1-2秒）。

口訣：伸直并攏漂一會。