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明確轉(zhuǎn)呼啦圈的時間轉(zhuǎn)呼啦圈盡管是一種有氧運動減肥，可是，長期的轉(zhuǎn)呼啦圈運動強度還是非常大的，因此，這類健身運動每一周不可以做的過多，3到4次，不可以超出6次，要給身體一個修補的時間。提議大伙兒能夠隔一天一次。那樣較為有規(guī)律性。

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“研究顯示，減肥和認知功能改善之間存在關(guān)系：減掉的體重越多，認知功能改善程度越好?！盚orie稱。

由于沒有達到的減肥目標(biāo)，Horie表示他曾經(jīng)擔(dān)心兩組之間認知功能沒有明顯差異?！傲钊诵牢康氖?，即使減肥效果較為保守，仍然得到了有意義的結(jié)果。”

Horie稱，言語記憶似乎是從減肥中獲益的功能。BMI值每下降1點，測試分數(shù)增加1.81標(biāo)準差。

在言語記憶和語言功能方面，減肥的作用對于年輕患者而言更為有效。事實上，年齡超過70歲的參與者語言功能方面的得分更糟糕。Horie解釋稱，老年患者通常有更多的神經(jīng)損害?！霸诨颊叱霈F(xiàn)廣泛的淀粉樣蛋白斑塊之后，控制危險因素可能就遠遠不夠了。老年患者的理學(xué)情況可能彈性不夠?！?

很多人的工作讓他們只能久坐，缺乏時間運動。可是時間長了，身體消耗熱量的能力就會因為運動量不足而降低，導(dǎo)致多余的熱量囤積在體內(nèi)，慢慢轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，長期缺乏運動的話，不僅不利于肌肉的生長，還可能讓你因此長出了蝴蝶袖、大象腿哦。