體內(nèi)濕氣太重了，請你對照自查

生活中有不少人都出現(xiàn)了濕氣過重這種情況，濕氣過重沒有及時改善，有可能會導(dǎo)致體內(nèi)水濕滯留容易出現(xiàn)功能下降的情況。這樣身體消化、吸收的能力會受到阻礙。因此發(fā)現(xiàn)濕氣過重的表現(xiàn)需要及時調(diào)養(yǎng)身體，將體內(nèi)的濕氣祛除。那么，有哪些表現(xiàn)出現(xiàn)說明濕氣過重呢？1、舌苔厚膩濕氣過重容易影響健康，而在濕氣過重的影響下很多人會出現(xiàn)舌苔厚膩這種表現(xiàn)。因為體內(nèi)的水濕沒能及時排泄出來，過多的水濕在體內(nèi)滯留，舌頭容易出現(xiàn)舌苔厚膩的情況。如果有舌苔厚膩、食之無味的表現(xiàn)，應(yīng)該警惕濕氣過重，需要及時采取合理方式祛除體內(nèi)的濕氣。只有濕氣過重情況得到改善，舌苔厚膩癥狀才會好轉(zhuǎn)。2、虛胖在濕氣過重的影響下很多人的體型會發(fā)生改變，如果發(fā)現(xiàn)自己有虛胖的特征，有可能是濕氣過重引起。虛胖和真實的肥胖病不同，虛胖并不是體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積過多引起，而是濕氣過重，此時體內(nèi)水濕沒能及時排泄出來引起的。因此，濕氣過重的患者通常會給人一種身材臃腫的感覺。3、大便黏膩在濕氣過重的影響下許多的不良癥狀會出現(xiàn)，如果在的過程中發(fā)現(xiàn)自己的糞便總是粘在馬桶上，需要多次沖馬桶才能將粘在馬桶上面的糞便沖走，有可能是濕氣過重引起。在濕氣過重的影響下，糞便含水量增多，因此糞會比較粘膩，容易粘在馬桶上。如果有這種情況沒有及時調(diào)節(jié)，有可能會讓功能持續(xù)降低威脅健康。

濕氣重的化解方法！

經(jīng)常無精打采、犯困、體型偏胖，這些特征都與中醫(yī)中濕重有關(guān)聯(lián)。假如到正規(guī)醫(yī)院體檢后，一切檢查正常，不妨試試中醫(yī)針對濕氣重的一些針對性方法。濕氣重，即出現(xiàn)浮腫，以腳部水腫較為多見。此外，觀察舌苔厚白且便稀、食欲不振、容易疲勞。濕氣重偏愛體型偏胖的人，這里的胖與體內(nèi)水分過多有直接關(guān)系。生活中如何化解濕氣重？1、蔥姜蒜替代藥姜湯可以逼出體內(nèi)濕氣，讓全身發(fā)汗，有助緩解被雨淋濕后的感冒癥狀；一小碗溫?zé)峤獪?，在中國古代醫(yī)學(xué)中藥用價值很高，千萬別小看了這些調(diào)味食物，它們也有很高的藥學(xué)原理。2、運動改善水潴留中醫(yī)有動則生陽的醫(yī)理，西醫(yī)中，針對體內(nèi)水鈉潴留，多與缺乏運動、飲食過于油膩，身體沉重不愛運動有關(guān)。按照中醫(yī)醫(yī)理，可以選擇健走、跑步、瑜伽、游泳等有氧運動，一次運動時長，應(yīng)在1小時以上。因為只有有氧運動才有助促進(jìn)排除多余的水分，即起到排濕作用，還可以緩解心理緊張感，減少因濕氣引發(fā)的相關(guān)疾病。3、減少外界濕氣濕氣重往往和身處的環(huán)境有關(guān)。如果長期待在陰冷潮濕的環(huán)境下，也很容易導(dǎo)致濕氣凝聚，并引發(fā)身體不適。對環(huán)境引起的濕氣代謝紊亂，番茄醫(yī)生提醒，應(yīng)避免睡地板，因為地板濕冷，冷氣透入身體引發(fā)次日身體酸痛。另外，沒有晾干還有點濕的衣物避免馬上穿，對剛剛洗完澡后，避免為了圖方便就立即倒頭就睡，要吹干頭發(fā)后睡覺。平時，多開窗通風(fēng)可以讓空氣對流。4、清淡飲食肥厚食物不容易消化，反而增加腸胃悶脹感與。甜味食物在胃部產(chǎn)生過氧化物，容易引發(fā)病情加重。寒性食物如西瓜、苦瓜、生菜等可以搭配姜蔥蒜來降低寒性，這就是中醫(yī)中相生相克原理。

怎么樣去？怎么樣去濕氣？

首先要注意保暖，不要受寒，寒氣大了濕氣就重。

可以用熱的和生姜暖腹部和腰背部，進(jìn)行暖宮去濕氣。購買一些粗鹽，用菜鍋炒得滾熱后，立即放入一些生姜片，拌炒1分鐘，用厚布袋裝好趁熱煨小腹部和腰背部。但要注意防止、著涼。

泡腳，祛濕，生姜暖宮發(fā)汗，紅花。

或者可以艾灸足三里、關(guān)元、氣海、中極穴、涌泉這幾個穴位，也有很好的暖宮祛濕效果。

我們還要注意別吃冰涼的食物，少吃辛辣的食物、酸菜。還要適當(dāng)運動，散發(fā)身體里的寒氣。也可以適當(dāng)喝些生姜茶、生姜紅棗茶、生姜紅糖茶，來散寒祛濕。