物的故事：適合夏天喝的幾款祛濕茶

夏季氣溫雖高，但是空氣中的濕度也會偏高，這對于本身濕氣就重的人群來說無疑是一大威脅。怎么樣才能徹底跟體內濕氣說拜拜呢？在這里給大家推薦幾款祛濕茶。1、陳皮茯苓茶茯苓5克、陳皮2克茯苓、陳皮洗凈，放入保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。2、枸杞薏米茶薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分。2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。3、二花蜜茶10克，10克，蜂蜜適量、放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調入蜂蜜即成。4、五花祛濕茶金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后（鮮土茯苓宜斬成細塊狀），加入適量水，煎煮半小時即可飲用（根據口味可以加入適量冰糖調味）。5、辛涼飲薏米30g、3g、3g、白豆蔻仁3g因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

濕熱體質引發(fā)，該如何預防？

現(xiàn)在有問題越演越烈，很多患者，在患有之時飽受了的折磨，對于女性朋友來說千萬不要存在僥幸心理，因為的人群現(xiàn)在覆蓋廣泛，無論男女胖瘦，只要三十歲以上的肥胖患者都有患的可能性，而且大多數(shù)濕熱的體質更容易引發(fā)，所以對于人群，需要注意日常調理，防患于未然!

1.食療調理

首先，現(xiàn)在在這個注重養(yǎng)生的時代越來越多，藥食同源的食物出現(xiàn)在餐桌上，所以飲食調理是。在日常我們可以多選一些苦寒，甘寒有效調理濕熱的食物，比如綠豆，綠茶，黃瓜，苦瓜，冬瓜，西瓜，薏仁，，，這些食物具有的作用，同時還能夠化解體內濕氣。

體內濕氣重怎么辦？

現(xiàn)在的人談濕色變，有人說濕氣無處不在，這也會長濕氣，那也會長濕氣，那干脆什么都不干好了，澡也不要洗，牙也不要刷。那么請問活著干嘛？

濕氣可大可小，只要你注意生活的一些小事情小細節(jié)，其實濕氣沒那么，生病往往都是大家的一些不良的生活習慣造成的。這句話沒爭議吧。

濕氣不是一天就累積起來的，就像胖子也不是一口能吃起來的。所以祛濕就跟減肥一樣，也不是一時就能解決的。沒有什么辦法是能快速祛濕的，能快速祛濕的都是藥付出身體代價的，不要亂吃市面上的祛濕的東西。

那么怎么預防濕氣，減輕身體里的濕氣呢？

1、運動

人只要活著，就得動起來。

生命在運動，提高抗病能力，增強有機體的適應能力，根據自己當時的體質決定運動量，對身體的好處人人都知道。但是做到的人卻很少。

越懶的人越要運動，尤其是久坐不動，吃的油膩的人。運動可以讓運作，增加水分代謝，加速濕氣排出體外。說白了就是，有什么辦法能不運動就能祛濕的，想要健康的身體，運動不可少。這就好比，我能不能不運動就能瘦個三十斤，這是在糟蹋自己的身體！

2、飲食清淡適量

均衡飲食，適量飲食都是老生常談的事情。吃多了，吃的油膩了，腸胃負擔不起，就發(fā)生變化了。這就比如一個氣球，明明只能存放那么多的氣，你還要使勁吹，能不炸掉嘛！少吃太油膩的，冷的，甜的，滿足了你的口舌之欲，腸胃卻承受不了。

3、頭發(fā)身體出汗，或者有用沖澡后要及時擦干。

紅豆薏米粥和紅豆薏米茶哪個去濕氣效果好？

如果改一下提問方式可能會更好。

首先不經過炮制的薏米是沒有祛濕效果的，薏米本身是寒性的，需要麩炒來中和寒性，這樣喝起來才有效果。

其次紅豆要選，要泡后再蒸，這樣喝了不上火。

后要加適量的枸杞，達到溫補的效果。

所以粥和茶的效果取決于炮制方法。

如果說同樣的炮制方法，粥的吸收好于茶。紅豆薏米粥和紅豆薏米茶到底哪個去濕氣效果更好呢？歡迎討論！