在家足浴  全身暢通

受較強冷空氣影響，近是大風(fēng)降溫天氣過程，東部地區(qū)多陣雨，隨著寒風(fēng)冰雨的到來，忽冷忽熱的天氣，讓人捉摸不透，人們也進入了容易生病的季節(jié)。這個時候適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生進補，可以有效改善不適癥狀，增強體質(zhì)。養(yǎng)生進補的方式很多，一般是通過飲食或者服用中藥膏、藥酒等方式。小谷健康簽約醫(yī)師張國鋒為大家介紹一種非常適合秋冬季養(yǎng)生的方法——中藥足浴，綠色健康有利于防治寒風(fēng)冷雨引起的感冒等多種季節(jié)性流行病。秋冬季中藥足浴保健效果好？大家經(jīng)常在電視上面看到，給淋雨之后的家人喝一碗熱騰騰的姜湯有利于疏通氣血，祛除寒氣，防止感冒。腳是人體中離心臟遠的部位，到了秋冬季節(jié)，由于天氣寒冷，尤其是在秋季鞋子被雨水打濕之后，腳部血管收縮，血液運行不暢，容易誘發(fā)多種疾病。在家足浴,全身暢通。

中藥足浴包：泡一泡，更健康

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)，足部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。足自古就有人體的第二心臟之說。足浴通過刺激足部穴位，可促進血脈運行，調(diào)理臟腑，從而達到強身健體、扶正祛邪、增強體質(zhì)的作用。中藥足浴是根據(jù)患者中醫(yī)體質(zhì)辨識，將適合患者的配方中藥煎煮后將藥汁倒入的足浴桶中進行足浴，使之具有散寒，除濕通絡(luò)，之效。云南省中醫(yī)醫(yī)院科的浴法，是將10余種具有溫經(jīng)通絡(luò)、的中藥，尊法煎煮后加工而成，用于多種性疾病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨的腫脹疼痛，具有確切的臨床，已深得廣大病友的歡迎。注意事項1.嚴(yán)重、患者，有出血傾向或有的患者不宜足??；飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。2.足浴之后，應(yīng)立即擦干腳部的水及身上的汗?jié)n，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。3.足浴的時候，由于足部血管受熱擴張，使頭部血液供應(yīng)量減少，如出現(xiàn)頭暈癥狀，應(yīng)暫停足浴，平臥休息片刻或者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。4.如足浴中出現(xiàn)，應(yīng)該立即停止療，必要時及時告知醫(yī)生。

多用這些中藥泡腳，可幫助緩解睡眠困難

大家身邊總會出現(xiàn)這些人，經(jīng)常被困擾，每天晚上想睡又睡不著，白天又無精打采經(jīng)常犯困，整個人看起來很沒精神，嚴(yán)重影響了生活和工作。睡眠對于我們來說至關(guān)重要，的危害可不僅僅只是睡不著，睡不夠而已，的危害，你了解了多少？有什么危害嗎？睡覺這件事，不知什么時候開始，已經(jīng)變得不再是“眼一睜一閉”的事了。每年醫(yī)院睡眠?？贫际鞘杖氪罅浚蠹襾頍o非都是想睡個安穩(wěn)覺。直接影響的就是我們的睡眠，睡得少，不能按時睡覺起床。晚上夜深人靜的時候，明明是睡覺的好時機，可怎么輾轉(zhuǎn)反側(cè)都難以入睡，有時更會胡思亂想，加重睡覺的難度。第二天人就會覺得很沒精神了，注意力下降了，工作能力也下降，日子久了也打亂了正常的作息規(guī)律。早期的會造成疲乏、困倦、注意力下降、白天嗜睡等現(xiàn)象。而長期的可能還與、、等嚴(yán)病相關(guān)，的危害不容小覷。如何判斷自己是否屬于呢？水睡前沐足15分鐘左右，對有很好的。還可將田三七、、紅花、丹參、硫磺、石的細粉，用白酒調(diào)成膏狀涂滿肚臍孔，用膠布固定，每天晚上敷一次也可以用來。另外百合、、、等中藥對也有很有幫助。常見的有養(yǎng)心、珍珠末、天王補心丹、補腦液、甜夢等，這些效果也好，副作用也小。