在家足浴  全身暢通

受較強(qiáng)冷空氣影響，近是大風(fēng)降溫天氣過程，東部地區(qū)多陣雨，隨著寒風(fēng)冰雨的到來，忽冷忽熱的天氣，讓人捉摸不透，人們也進(jìn)入了容易生病的季節(jié)。這個時候適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)，可以有效改善不適癥狀，增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的方式很多，一般是通過飲食或者服用中藥膏、藥酒等方式。小谷健康簽約醫(yī)師張國鋒為大家介紹一種非常適合秋冬季養(yǎng)生的方法——中藥足浴，綠色健康有利于防治寒風(fēng)冷雨引起的感冒等多種季節(jié)性流行病。秋冬季中藥足浴保健效果好？大家經(jīng)常在電視上面看到，給淋雨之后的家人喝一碗熱騰騰的姜湯有利于疏通氣血，祛除寒氣，防止感冒。腳是人體中離心臟遠(yuǎn)的部位，到了秋冬季節(jié)，由于天氣寒冷，尤其是在秋季鞋子被雨水打濕之后，腳部血管收縮，血液運(yùn)行不暢，容易誘發(fā)多種疾病。在家足浴,全身暢通。

揭秘中藥泡腳的健康秘密

勞累一天，回家溫?zé)崴菖菽_，不覺讓人舒服了不少。為什么泡泡腳能讓人舒爽呢？在中醫(yī)看來，腳是人體經(jīng)脈聚集處，光踝部以下就60多個穴位，泡腳可以起到溫經(jīng)散寒、疏通氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。會泡腳的人生病少！平時除了溫?zé)崴菖菽_外，你也可以加點“健康料”~泡腳水里的“健康料”加點“健康料”，花式泡腳，泡出健康~~~1.清茶——預(yù)防感冒清茶泡腳能宣通腠理，解表發(fā)汗，溫通血脈，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫功能，既可以預(yù)防感冒，又能縮短感冒病程，減少及預(yù)防感冒的。方法：將適量清茶放入進(jìn)木桶中，加進(jìn)一定量的沸水，用毛巾覆蓋木桶，浸泡5-10分鐘，待水溫適宜，將雙腳放進(jìn)去足浴15分鐘，同時用手整個腳背和腳底，待全身微微出汗即可。2.紅茶——驅(qū)除寒濕紅茶性質(zhì)溫燥，其含有的、茶多酚等物質(zhì)能夠有效去除體內(nèi)濕氣，加上少許生姜末，可以有效驅(qū)除體內(nèi)寒濕，緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。方法：同清茶3.普洱茶——經(jīng)過發(fā)酵的普洱茶，和茶多酚含量比普通茶要少，不會興奮神經(jīng)，反而能起到定志的作用，對大腦皮層產(chǎn)生足夠的抑制，加快入睡，減少做夢。

中藥足浴包：泡一泡，更健康

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)，足部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。足自古就有人體的第二心臟之說。足浴通過刺激足部穴位，可促進(jìn)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、扶正祛邪、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。中藥足浴是根據(jù)患者中醫(yī)體質(zhì)辨識，將適合患者的配方中藥煎煮后將藥汁倒入的足浴桶中進(jìn)行足浴，使之具有散寒，除濕通絡(luò)，之效。云南省中醫(yī)醫(yī)院科的浴法，是將10余種具有溫經(jīng)通絡(luò)、的中藥，尊法煎煮后加工而成，用于多種性疾病導(dǎo)致的關(guān)節(jié)、肌肉、筋骨的腫脹疼痛，具有確切的臨床，已深得廣大病友的歡迎。注意事項1.嚴(yán)重、患者，有出血傾向或有的患者不宜足?。伙埱?、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴。2.足浴之后，應(yīng)立即擦干腳部的水及身上的汗?jié)n，穿上暖和衣服，以免受涼感冒。3.足浴的時候，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，如出現(xiàn)頭暈癥狀，應(yīng)暫停足浴，平臥休息片刻或者冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。4.如足浴中出現(xiàn)，應(yīng)該立即停止療，必要時及時告知醫(yī)生。

冬季泡腳的正確打開方式

冬天來臨，很多人都有許多肢寒體冷的情況，這個時候每天選擇泡腳就成了養(yǎng)生保健的。其實人體健康與腳密切關(guān)聯(lián)，人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養(yǎng)生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。其中“足浴”更以其簡便靈驗的特點，盛行千載而不衰。古書瑣碎錄中稱：“足是人之底，一夜一次洗”。文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓”，“洗腳真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養(yǎng)生之道。中醫(yī)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。如果經(jīng)常用熱水浴腳，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病邪的目的。