柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩的好處：

研究發(fā)現(xiàn)，跳繩能在短時間內消耗大量的卡路里。和游泳相比，跳繩十分鐘相當于游泳500米消耗的卡路里；和跑步相比，跳繩十分鐘消耗的卡路里同跑步半小時差不多，而且不傷膝蓋，所以說，想減肥減重，跳繩是很好的一個選擇。

山東柏年教育裝備有限公司主要產品有：軟式器材，定向越野套材，藝術體操用品，體操器材、田徑器材、球類器材及各種墊子、戶外路徑器材等，歡迎大家來進行選購！

增強我們的心肺功能，跳繩是一種“強壯心肺”的運動，跳繩改善心肺功能的效果比長跑好。這是因為它可以讓運動者的血液在同樣的健身時間內獲得更多的氧氣，從而增強運動者的心肺功能。研究表明，每天跳繩100次，堅持1個月，心肺功能就會得到增強。

柏年教育分享藝術體操跳繩---跳繩注意事項：

1.胖人和中年婦女宜采用雙腳同時起落的跳法，上躍不要太高，以免關節(jié)因過于負重而受傷；

2.跳繩前做好足部、腿部、腕部、踝部的熱身活動，跳繩后可做些放松練習。

以上就是對藝術體操跳繩--跳繩注意事項的介紹，感謝大家的觀看，有任何關于藝術體操跳繩的問題，歡迎與我們公司合作！

柏年教育介紹下藝術體操的一些小知識：

球操球用橡膠或有彈性的軟塑料制成，直徑18～20厘米，重量至少400克。球操的技術同昨以各種拋球、拍球和球在身上或地上自由滾動為主，配合以在手上平衡、環(huán)繞、螺旋、8字以及球在手上轉動等動作。