掛片式力量器械的益處

●掛片式力量器械大的優(yōu)勢就是非常接近杠鈴/啞鈴鍛煉的感覺，而受傷的風(fēng)險卻能降小，因為它的支撐結(jié)構(gòu)、準(zhǔn)確的鍛煉模式以及受控制的動作范圍。
　　●盡管從人體工程學(xué)角度來說，掛片式力量器械和配重式力量器械非常相似，但是掛片式力量器械因為沒有操縱桿和滑動的重量片，會減少很多的摩擦力。
　　●掛片式力量器械提供符合大眾需要的推和拉的動作，它們通常能夠針對目標(biāo)肌肉群提供更加隔離的旋轉(zhuǎn)動作。

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掛片力量——力量鍛煉的訓(xùn)練指導(dǎo)

確定目標(biāo)：
　　1.力量/速度（可以進行短時間的爆發(fā)力并保持強有力直到完成整個工作，例如：跳躍、推動）
　　2.肌肉膨脹（更大的肌肉圍度）
　　3.耐力（可以維持中等強度工作并保持很長時間而不會疲乏的能力）
　　**一旦確定了您鍛煉的目標(biāo)，您就可以決定采用相應(yīng)的鍛煉方式。
　　鍛煉的專業(yè)程度取決于以下因素：控制、重復(fù)次數(shù)、動作范圍、組數(shù)、努力程度和載重（阻力/舉起的重量）。

北京奧力來健身有限公司——專業(yè)供應(yīng)掛片力量訓(xùn)練器械，我們公司堅持用戶為上帝，想用戶之所想，急用戶之所急，以誠為本，講求信譽，以產(chǎn)品求發(fā)展，以質(zhì)量求生存，我們熱誠地歡迎各位同仁合作共創(chuàng)輝煌。

關(guān)于掛片力量鍛煉的注意事項

必須先要學(xué)會如何正確完成一個動作，然后才能增大強度
　　只有注重您薄弱的肌肉塊才能更快取得進步（也就意味著如果在循環(huán)訓(xùn)練中過某些鍛煉，會對全身肌肉平衡產(chǎn)生至關(guān)重要的影響）。一個明顯的例子就是如果您只“注重”蹬腿鍛煉，而忽略腿部伸展或彎曲鍛煉就會產(chǎn)生不好影響。大腿前側(cè)（股四頭肌）和后側(cè)（腘繩?。┦潜３稚眢w穩(wěn)定的肌肉群，并且是做深蹲或蹬腿動作時收縮的主要肌肉群...因此，忽略鍛煉這兩個肌肉群就會影響到多方面的鍛煉進程。