樓梯機的優(yōu)勢

以下是北京奧力來健身有限公司為您一起分享的內(nèi)容，北京奧力來健身有限公司專業(yè)供應樓梯機，歡迎新老客戶蒞臨。

不同與其它健身器械的原理，運動時收緊臀部肌肉和大腿肌肉。運動安全，在運動中對膝關節(jié)和踝關節(jié)毫無損傷有別與其它運動器械，跑步機、橢圓機都有不同成度的損傷，具有紅外自動感應剎車裝置，使用非常安全。在美國自1978年以來，每年都要在紐約高449米共102層的摩天大樓――帝國大廈舉辦爬樓梯比賽，其成績已列入了吉尼斯世界紀錄。在國外早有人將爬樓梯的臺階運動稱為'運動王'。美國博士研究調(diào)查，登一級樓梯可延長生命4秒鐘。如此高性價比的運動可以鍛煉我們的心肺功能以及腿部和臀部肌肉，效果相當明顯。

你不知道的健身減肥禁忌！

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1.禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

2.禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

3.禁每日只吃一頓以減少熱量

許多女士認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現(xiàn)減肥的目的。

其實不然。終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。所以，盡量是平衡飲食，早、午餐都要吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。

4.禁飲食單一，營養(yǎng)缺乏

法國婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個燕麥卷就是一頓午餐。這導致很多人營養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。

不要為了減肥只吃簡單食物，要以改變飲食習慣來控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無關的活動等?？傊ＷC營養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

5.禁吃減肥藥

很多減肥藥反彈很厲害，而且并不能改變造成肥胖的行為特征，如飲食習慣，運動鍛煉，作息習慣以及環(huán)境因素等。

橢圓儀和樓梯機有什么區(qū)別？

功能不同

橢圓儀：享受ipad 所有功能，在IOS或者蘋果android上下橢圓機訓練應用程序后，打開藍牙與橢圓機鏈接，就可以直接在觸摸屏上操作ipad， 實現(xiàn)邊運動，邊查閱文件.邊運動，邊欣賞音樂視頻. 邊運動，邊開拓思維游戲.邊運動，邊聊天視頻。

動感音樂健身，橢圓機電子表配備了3 首專用的曲子。使用者會隨著音樂而進行訓練。這些曲子是TUNTURI 專用的。(這些曲子非常有動感，聽到有運動的蠢動。當心率達到目標值時，音樂的旋律會放慢，使得使用者能同步放慢練習的強度。

登山機：單功能登山機，顧名思義，就是功能簡單，沒有附加功能或者附加功能很少，但是能完全實現(xiàn)健身者的登山運動，滿足對登山機的基本要求。

多功能登山機，功能相對增多，一般多功能登山機具有的多功能為：坡度調(diào)解、心率檢測、音樂|視頻播放、空氣氧吧等。

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樓梯機功能介紹

【想減肥瘦身】把阻力調(diào)到 8-12。時間保持在 30-40 分鐘就會達到很好的減肥效果。心率保持在 130-140/分鐘之間。

【想提高心肺功能】阻力調(diào)到 6-8，堅持 20 分鐘就會有很好的效果。心率保持在 100-120/分鐘之間。

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