與其它神經(jīng)癥性1障礙鑒別：恐懼癥和焦慮1癥都以焦慮為核心癥狀，但社交恐懼癥的焦慮由特定的對(duì)象或處境引起，呈境遇性和發(fā)作性，而焦慮1癥的焦慮常沒(méi)有明確的對(duì)象，常持續(xù)存在。強(qiáng)迫1癥的強(qiáng)迫性恐懼源于自己內(nèi)心的某些思想或觀念，怕的是失去自我控制，并非對(duì)外界事物恐懼。自卑的人不僅要正確認(rèn)識(shí)自己各方面的特長(zhǎng)，而且要正確看待自己的自卑心理。疑病1癥患者由于對(duì)自身狀況的過(guò)分關(guān)注而可能表現(xiàn)出對(duì)疾病的恐懼，這類患者認(rèn)為他們的懷疑和擔(dān)憂是合理的。

抑郁障礙：某些抑郁障礙伴有短暫的恐懼，某些社交恐懼癥患者也伴有抑郁心境，恐懼癥與抑郁并存可加重恐懼。診斷則根據(jù)當(dāng)時(shí)每一個(gè)障礙是否達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)。若恐懼癥狀出現(xiàn)之前已經(jīng)符合抑郁障礙的標(biāo)準(zhǔn)，抑郁障礙的診斷應(yīng)優(yōu)先考慮。

顳葉癲1癇：可表現(xiàn)為陣發(fā)性恐懼，但其恐懼并無(wú)具體對(duì)象，發(fā)作時(shí)的意識(shí)障礙、腦電圖改變及神經(jīng)系統(tǒng)體征可資鑒別。

那么要如何糾正暴躁癥呢？

       首先，和你你同樣有心理問(wèn)題的人，需要了解暴躁癥的以上成因，并且明白這種不良個(gè)性品質(zhì)是可以通過(guò)長(zhǎng)期的自我覺(jué)察與心理治1療或親友間的不斷提醒，逐漸形成正向的行為模式，達(dá)到得以糾正的目標(biāo)的。會(huì)議之后或是晚飯之后，或是社交聚會(huì)之后，不要對(duì)“我本來(lái)可以做的更好”這件事多想，更不要想“我為什么那么說(shuō)呢。第二，在心理治1療上有一種“內(nèi)觀療法”，即導(dǎo)引來(lái)訪者學(xué)會(huì)凝視內(nèi)心的那個(gè)小孩，看著ta在溝通不利時(shí)在一旁大吵大鬧的樣子，然后看著那樣的哭鬧的孩子，你會(huì)有什么想法？

這是一種積極的自我覺(jué)察方式。

      不管是處于哪個(gè)年齡階段，出現(xiàn)這樣的狀況我們不難發(fā)現(xiàn)，那個(gè)暴躁的壞脾氣小孩子，還很稚嫩，ta多么需要你的呵護(hù)和提醒，你要嘗試做ta的理想父母，或理想伴侶，一直陪著這樣的自己，不斷地提醒。

      當(dāng)然人都有脾氣，但，有時(shí)候發(fā)脾氣的確可以起到很好的讓事情進(jìn)展的效果，而且我們發(fā)脾氣的對(duì)象有區(qū)別。

樂(lè)觀分為氣質(zhì)性樂(lè)觀和樂(lè)觀解釋風(fēng)格。

      氣質(zhì)性樂(lè)觀是由Scheier等人首1次提出，指的是對(duì)未來(lái)良好的總體期望，認(rèn)為好事發(fā)生的概率要比壞事情發(fā)生的概率要大，側(cè)重于一種穩(wěn)定的人格特質(zhì)，是單位的雙極連續(xù)譜。即一邊是樂(lè)觀，另一邊是悲觀。辨明你的情緒可我們?cè)绞菄L試著“控制情緒”，越是頭腦混亂，其實(shí)，我想，如果要去控制情緒，還不如說(shuō)重新審視我們的情緒來(lái)得容易。Scheier等人認(rèn)為，樂(lè)觀的人在困難的條件下會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持自己的目標(biāo)，并且會(huì)采取有效的策略，調(diào)整自我狀態(tài)，盡最1大努力來(lái)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。對(duì)于樂(lè)觀解釋風(fēng)格來(lái)說(shuō)，賽里格曼認(rèn)為樂(lè)觀就是一種解釋風(fēng)格，不是人格特質(zhì)，樂(lè)觀的人會(huì)將消極的時(shí)間或體驗(yàn)歸因于外部、暫時(shí)的和特殊的因素。生活中我們所提到的樂(lè)觀，大部分都是這種情況，這種解釋風(fēng)格其實(shí)并不利于我們的成長(zhǎng)，相反Scheier等人提出的觀點(diǎn)是有建設(shè)性的觀點(diǎn)，突出了個(gè)體在事情中的主體作用，可以使我們更好的認(rèn)識(shí)自己。

??心理咨詢

心理咨詢總體任務(wù)具體包括：

學(xué)會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)和應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)

① 面對(duì)現(xiàn)實(shí)：

a、生活必須永遠(yuǎn)面對(duì)現(xiàn)實(shí)

b、生存有真實(shí)意義的僅僅是我們的此時(shí)、此地

c、過(guò)去的是歷史，未來(lái)的是希望，現(xiàn)在是可把握

② 應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)：

a、感性反應(yīng)：

情緒化應(yīng)對(duì)、兒童式應(yīng)對(duì)

隨時(shí)隨地采用情感式反應(yīng)—→認(rèn)定有心理問(wèn)題

b、理性反應(yīng)：

事物間客觀邏輯反應(yīng)

心理成熟

心理健康人群表現(xiàn)最廣泛

最完善地形成決策