如果是出于目的、強烈的減肥決心，或者實在是忙得不想吃飯，打算幾個月完全吃。建議先提前體檢再決定要不要這么做。雖然大部分人吃后體重是減下來了，但蛋白質(zhì)粉有一個致命的弱點：人體蛋白質(zhì)攝入量是每千克體重1。 除了基本的體檢，重點檢查一下功能和甲狀腺功能。甲狀腺功能會影響一個人整體的代謝速度，與碘的攝入也有關(guān)。更是對于蛋白質(zhì)和很多礦物質(zhì)的量需要有嚴(yán)格限制。水果味代餐粉ODM價格服務(wù)熱線。

        每個人的身體情況都是不一樣的，也可能身體已經(jīng)出現(xiàn)代謝問題而不自知。目前我國每不到十個人當(dāng)中就有一個慢性腎病患者，的發(fā)病率也超過了10%，而對于這些人群，一旦長期吃單一食物，特別是這些高營養(yǎng)素密度的食物，營養(yǎng)缺乏或過量的風(fēng)險就會大大增加。經(jīng)常在外面胡吃海喝、頓頓都是重油大肉煎炒炸重口味的人群，可以每天吃一頓幫助減少卡路里攝入和調(diào)整飲食習(xí)慣。說到減肥，大家都知道，每天攝入的熱量小于消耗的熱量，人就可以瘦下來，至于每天攝入的熱量應(yīng)該低于消耗的熱量多少，才能保證健康的瘦下來，很多人都不清楚。（而市面上很多產(chǎn)品也是掐好了這個點，打著有效瘦身的幌子售賣很多“不合格”的產(chǎn)品）。水果味代餐粉ODM價格服務(wù)熱線。

       長期只食用代餐粉時，人體攝入的熱量非常少，機體會認(rèn)為沒有熱量來源，會有生命危險，于是就通過降低基礎(chǔ)代謝率的方法保命。另外，當(dāng)機體長期熱量不足時，身體不單會分解脂肪還會分解身體里的蛋白質(zhì)。首先一小塊餅干是完全無法代替正餐的營養(yǎng)的，其次除了商家宣傳的膳食纖維等，餅干內(nèi)還添加了鹽分、黃油以及糖醇添加劑等等，對身體并沒有任何好處。身體蛋白質(zhì)少了就會造成肌肉不健康，肌肉不健康又會影響人體的代謝率，你的肌肉質(zhì)量下降或減少，基礎(chǔ)代謝率就會下降，多余的熱量難以消耗，就會囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。水果味代餐粉ODM價格服務(wù)熱線。

        由于代餐粉富含大量的膳食纖維，口感并不好，口味差，很多人很難堅持下去；另外，喝代餐粉減肥剛開始效果會比較明顯，之后逐步減緩，停止服用后會發(fā)生反彈，并且反彈的體重還不低。然后，超重或肥胖的人們又會繼續(xù)減肥，導(dǎo)致體重反反復(fù)復(fù)。為了找到這個極限值，我找了很多資料，終于在《中國肥胖預(yù)防和控制藍(lán)皮書》中找到了結(jié)論，書中建議的限能量平衡膳食模式（簡稱：CRD）有提到：在目標(biāo)攝入量基礎(chǔ)上每日減少500kcal左右。安全健康的代餐粉，在餓的時候作為一個低能量食物來吃，輔助減肥是可以的，但是不能完全代替正餐。水果味代餐粉ODM價格服務(wù)熱線。

       酵素會幫助蓬松腸道宿便，并且分解排出，排到排水樣狀并排5次以上時，需要喝生理鹽水平衡電解質(zhì)（鹽、糖、小蘇打均放拇指指甲大小的分量，放入500ml的水中搖勻喝掉）這樣就不會有頭暈，乏力，惡心的癥狀。因人而異，沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。它針對的是“吃”的部分，讓你在大吃大喝的時候，不用擔(dān)心攝入太多熱量。因為各人的素質(zhì)、年齡、功力不同，清除體內(nèi)糟粕的時間也不同。水果味代餐粉ODM價格服務(wù)熱線。

         開始辟谷時，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態(tài)。也可以直接開始，直接進(jìn)入辟谷狀態(tài)。對于沒空好好吃飯的人來說，是一種省時省事的方案，甚至比起重油重鹽、食物種類有限的外賣，也可以說是健康的選擇。在辟谷結(jié)束，恢復(fù)飲食時應(yīng)切實注意循序漸進(jìn)，逐步恢復(fù)，不可操之過急。初進(jìn)以復(fù)食餐為主，進(jìn)而以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復(fù)進(jìn)食一周后方可食用魚肉類食物。水果味代餐粉ODM價格服務(wù)熱線。

        減肥代餐粉的能量攝入往往只有1/5到1/10，甚至更少；日?；顒拥哪芰啃枰ㄟ^人體儲存的脂肪轉(zhuǎn)化而來，這樣，能量攝入不足，人自然就會變瘦。在臨床減重中代餐粉只是屬于一個輔助手段，代餐粉本身的營養(yǎng)并不完全均衡，有的減重患者用代餐粉來代替正餐,其他食物都不吃，這樣做并不科學(xué)，人體需要的營養(yǎng)素。中國食品商務(wù)研究院研究員蓬表示，目前還只是一種噱頭，“現(xiàn)在很多推廣的產(chǎn)品號稱能滿足一切營養(yǎng)需求，實際上并不真實，很多產(chǎn)品介紹不規(guī)范、標(biāo)明的營養(yǎng)成分是的，也達(dá)不到分量。水果味代餐粉ODM價格服務(wù)熱線。

         如果長期只吃單一的代餐粉，可能會造成營養(yǎng)不良、月經(jīng)失調(diào)等紊亂問題，更嚴(yán)重者可出現(xiàn)神經(jīng)性；而且代餐粉是人工的一種粉碎的，長期吃代餐粉會減弱胃腸道的消化功能，對身體健康也是不利的。是在餐前半個小時食用,或是在進(jìn)餐時代替一部分主食。在停止食用后，高興的體重迅速反彈，用一個下的體重，不到半個月的時間就反彈了回來。這樣既可以減少正餐時能量的攝入,又可以通過正餐補足代餐缺乏的營養(yǎng)素。代餐粉中膳食纖維的含量比較高,所含的維生素、礦物質(zhì)和蛋白通常比較少，長期服用時會造成蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)不夠。所以代餐粉可以搭配奶制品、蛋類、瘦肉、豆制品、新鮮蔬菜、水果，進(jìn)而保證全天攝取的營養(yǎng)均衡。水果味代餐粉ODM價格服務(wù)熱線。