長期逆時針方向跑步會產(chǎn)生一系列不對稱力

長期逆時針方向跑步會產(chǎn)生一系列不對稱力，從而導(dǎo)致身體不平衡和支撐不均勻，從而逐漸導(dǎo)致彎道跑步造成獨特的傷害。當(dāng)以逆時針方向運行時，力更偏向腳的外側(cè)，位于的外側(cè)，這增加了腳后跟到腳底外翻的速度和幅度降落。當(dāng)小腿著陸時，內(nèi)部旋轉(zhuǎn)力過大且過快，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，尤其是在向左移動且左腿上的力突然增加時。兩者的結(jié)合會增加左腿膝蓋受傷的風(fēng)險。

議交替地順時針和逆時針運行

議交替地順時針和逆時針運行，例如順時針旋轉(zhuǎn)五圈，逆時針旋轉(zhuǎn)五圈。其次，無論是逆時針還是順時針，輸入曲線時都應(yīng)控制跑步速度。第三，如果逆時針跑步是您的特殊訓(xùn)練，那么您可以嘗試更多地順時針跑步，以在放松和專業(yè)跑步時保持平衡。第四，場地選擇的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直線跑步和彎道跑步中使用的肌肉不同。跑步者應(yīng)從前到后，左右分別在不同的方向鍛煉，并控制自己在不同方向上加速，改變方向和減速的能力。

塑膠跑道表面層防滑顆粒的尺寸

外觀：1、塑膠跑道顏色均勻且一致，各種線道、點位線顏色均勻一致、清晰、鮮明，無明顯虛邊。2.各種線道的寬窄度和尺寸均準(zhǔn)確。分道線之間的距離應(yīng)準(zhǔn)確且一致，筆直部分應(yīng)筆直，彎曲部分應(yīng)圓滑且沒有折線產(chǎn)生。3.跑道表面層防滑顆粒的尺寸應(yīng)在2-3mm之間，跑道表面的顆粒應(yīng)均勻且無禿顆粒出現(xiàn)。4.跑道表面應(yīng)干凈，接頭處應(yīng)光滑平整。沒有明顯的高低差。平整度和坡度是根據(jù)3m×3m的方格網(wǎng)測量的表面高度計算的。平整度，橫向坡度，縱向坡度和跳高區(qū)坡度合格率都要求在95％以上。

塑膠跑道一般在什么樣的溫度下可以施工?

有很多學(xué)校都有計劃在寒假里將學(xué)校的塑膠跑道建起來，但是很多塑膠跑道建設(shè)公司都會說塑膠跑道不能建了，主要原因是溫度太低了，會影響塑膠跑道的質(zhì)量。那么塑膠跑道一般在什么樣的溫度下可以施工呢?

我們都知道塑膠跑道材料有的是液態(tài)的，比喻說塑膠跑道膠水，塑膠跑道PU等。如果溫度太低，塑膠跑道就沒有辦法施工了。

專業(yè)塑膠跑道廠家給出意見：一般而言，塑膠跑道0度以上都可以施工的，但是適宜的溫度是10度以上。如果低于0度施工，工期會很長，另外塑膠跑道質(zhì)量會變差。因此建議，一些冬季寒冷的地方不要進行塑膠跑道施工。