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游泳知識：

1、游泳前一定要做好暖身運動。

2、游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

3、泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

5、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。

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反蛙泳的臂、腿動作也是交替進行的，蹬腳與劃臂輪流起著推動身體前進的作用。配合方式是，兩臂提出水面經(jīng)空中前移時，做收腿和翻腳的動作；兩臂擺至頭前即將入水時，兩腿開始向后蹬夾；嬰兒時期是人一生中身體生長旺盛的黃金時期，學習游泳對他的身體和智力發(fā)育都有好處。蹬夾結束兩腿伸直并攏時，兩臂在體側向后劃水；劃水結束后，兩臂貼于體側，身體自然伸直向前滑行。