冬季老年人應(yīng)該如何養(yǎng)生

到了冬季，氣溫下降，在這個寒冷的季節(jié)里我們要做好保暖工作，那么在寒冷的冬季老年人應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?

　　科學(xué)飲食

　　由于冬天天氣寒冷，所以這個時候的飲食要以溫?zé)釣橹?，但是也不能夠太熱了，千萬不能夠吃一些生冷或者是粘硬的食物，這樣不僅不利于消化，同時還會嚴(yán)重?fù)p害我們的脾胃健康。

　　規(guī)律生活

　　養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣對于身體健康具有非常重要的作用，并且這也是一種有效的養(yǎng)生方法?

　　加強(qiáng)鍛煉

　　想要身體健康，老年人冬季養(yǎng)生千萬不能夠不鍛煉，這樣對于身體抵抗力是一個非常巨大的打擊。冬天，太極拳、散步都是老年人進(jìn)行運(yùn)動的是很不錯的選擇。

養(yǎng)老院淺談社區(qū)養(yǎng)老的必要性

老年人的心理需求。 人到了老年，由于生理機(jī)能的老化，社會交往和社會角色地位發(fā)生了重大變化，容易產(chǎn)生冷漠、孤獨(dú)、憂郁、不滿等消極情緒。同時，各種損失也嚴(yán)重影響著老人的情緒和感受。 在調(diào)查走訪中，大部分養(yǎng)老院老人表示，他們在養(yǎng)老院照顧老人的方式并不愉快，他們認(rèn)為自己是被社會和家人拋棄的人。 在這種情況下，養(yǎng)老院的養(yǎng)老方式不適合老年人的心理需求。

家庭經(jīng)濟(jì)的需要。據(jù)調(diào)查，養(yǎng)老院對老人的收費(fèi)相對較高。對完全能自理的老人，城鎮(zhèn)按老人每人800元和600元收取。 對于完全不能自理的老人，城鎮(zhèn)1000元左右的護(hù)理費(fèi)用家庭，都有超過2名老人需要供養(yǎng)。

衰老是怎樣一個過程？當(dāng)我們的步履逐漸沉重，動作不再輕巧，身體逐漸落后于大腦，甚至三餐飯飲、日常起居都需要幫助，面對這些我們應(yīng)該如何應(yīng)對？

隨著社會的快速老齡化，養(yǎng)老已是當(dāng)下的倍受關(guān)注的話題，未來的養(yǎng)老空間設(shè)計需要打破人們心中的固有概念，不應(yīng)只為“有所居“，而應(yīng)從老年人心理和生理的基底出發(fā)，創(chuàng)造很適合老年人的外在空間，舒服而藝術(shù)化的空間能更好的給予老年人感觀的放松和心理的慰藉。較早進(jìn)入老齡化的西方國家已經(jīng)在養(yǎng)老空間的設(shè)計上有了不少可借鑒的案例。