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現(xiàn)代人腸道功用紊亂發(fā)病率很高

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　　腸道若是不安康，那你的皮膚一定不太漂亮，要么是暗淡無(wú)光，要么是衰老松弛，要么是細(xì)紋斑點(diǎn)，要么是痘痘叢生。

　　這時(shí)分，無(wú)論是買了多新穎的食物，經(jīng)過(guò)了多么用心的烹飪，完成了多么的擺盤。都無(wú)法讓你的身體得到足量的營(yíng)養(yǎng)。白領(lǐng)中的常見(jiàn)病就是腸激惹綜合征（IBS），也是消化科常見(jiàn)的功用性疾病，它發(fā)病的緣由也有很多。

　　1、飲食構(gòu)造不安康，招致腸道菌群生態(tài)惡化。

　　2、肉體壓力過(guò)大，招致腦-腸神經(jīng)調(diào)理異常。

　　3、缺乏鍛煉，招致降落，經(jīng)常在外就餐誘發(fā)了腸道，就惹起黏膜反響。

　　4、還可能是腸道功用受損，結(jié)腸、不依照常規(guī)方式工作。

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保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？西寧腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素公司電話

保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？

　　人體需要一個(gè)多樣化的、健康的腸道微生物群落，應(yīng)包含各種各樣的細(xì)菌，能夠消化我們食用的各種食物，同時(shí)還能發(fā)揮諸如預(yù)防等重要功能。那么，應(yīng)該怎么做或者做些什么，來(lái)保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？

　　建議嘗試以下幾個(gè)方法：

　　1、多吃水果和蔬菜

　　2、添加含抗性淀粉的食物

　　3、嘗試不同的食物纖維

　　4、進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

　　5、添加含益生菌的食物

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添加含益生菌的食物

　　益生菌是一類對(duì)健康有益的微生物，如酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳、雙歧、等，它們能促進(jìn)食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，維持腸道菌群結(jié)構(gòu)的平衡，有益于保持腸道健康。

　　日常生活中的很多食物都含有益生菌，如酸奶，含有多種不同的益生菌，包括雙歧和乳酸菌等；某些天然發(fā)酵的食品，如酸菜或泡菜，也含有益生菌，能起到促進(jìn)健康的作用。保持腸道微生物群落的健康及多樣，不是一朝一夕就能達(dá)成的，需要平時(shí)的堅(jiān)持和積累，這樣才能充分發(fā)揮腸道微生物群落的功能，逐步提升腸道及整體健康。

腸道菌群與人類衰老、長(zhǎng)壽有關(guān)。青海腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素公司電話

　　腸道菌群與人類衰老、長(zhǎng)壽有關(guān)

　　文章研究發(fā)現(xiàn)兩種不同的早衰小鼠模型都出現(xiàn)腸道微生物失調(diào)，包括變形和藍(lán)藻菌的豐度增加，疣微菌的豐度減少。與此發(fā)現(xiàn)相一致的是，研究者同樣發(fā)現(xiàn)人類早衰癥患者也出現(xiàn)腸道微生物失調(diào)，長(zhǎng)壽的人(即百歲老人)腸道中疣微菌大量增加，變形大大減少。將型小鼠糞便菌群移植到兩種早衰小鼠模型中可以延長(zhǎng)其健康壽命和生命。移植腸道細(xì)菌Akkermansia muciniphila 也可以發(fā)揮這個(gè)有益作用。

　　此外，對(duì)回腸內(nèi)容物的代謝組學(xué)分析表明，次生膽汁酸量恢復(fù)正常水平可能對(duì)重建健康的微生物群落有益。研究者的研究結(jié)果表明，糾正衰老相關(guān)的腸道微生物失調(diào)是有益的，衰老與腸道微生物群之間存在聯(lián)系，這為利用微生物群干預(yù)衰老相關(guān)疾病提供了理論依據(jù)。