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　　多吃水果和蔬菜

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　　人體攝入的任何食物都會(huì)對(duì)腸道微生物群落產(chǎn)生影響，但如果食物中含有豐富的纖維，則有助于健康腸道微生物群落的形成。纖維是一種特殊的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不溶于水，不能被人體分解、吸收，但腸道微生物群落的細(xì)菌卻可以“食用”它們，從而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消化吸收人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，還有利于糞便的排出。食用豐富多樣的水果和蔬菜，是“喂養(yǎng)”腸道中有益健康的細(xì)菌、為它們提供“養(yǎng)分”的好方法。

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如果腸胃不好，可能會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題？西寧腸道纖維素腸道健康品公司電話

如果腸胃不好，可能會(huì)出現(xiàn)什么問(wèn)題？

　　胃腸道不好的人更容易營(yíng)養(yǎng)不良。腸胃功能弱的人，會(huì)在進(jìn)食上出現(xiàn)各種不適，如腹脹、胃部不適，所以胃腸道不好的人群，食物攝入的種類、形式、數(shù)量都會(huì)有所影響，比如臨床上，對(duì)于一些食欲差、咀嚼吞咽困難的人，會(huì)選擇易消化無(wú)渣的流質(zhì)膳食，盡可能減少消化負(fù)擔(dān)，所以相比于一般人群更容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良。

　　腸胃不好會(huì)直接營(yíng)養(yǎng)素消化吸收。老年人群由于消化功能減退，胃酸分泌常常不足，會(huì)直接影響維生素B12的吸收，同時(shí)伴隨著鐵不足，還很可能導(dǎo)致巨幼紅細(xì)胞，或者是高同型半胱氨酸，嚴(yán)重的還會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)和認(rèn)知體系的健康。另外，血紅素鐵（主要來(lái)自于動(dòng)物性食物）的吸收也會(huì)下降。

如何才能讓腸胃更健康？西寧腸道纖維素腸道健康品公司電話

腸道健康真的重要嗎?

　　有關(guān)系，腸道健康很重要。腸道分大腸和，攤開(kāi)的面積足矣有一個(gè)足球場(chǎng)那么大，可見(jiàn)腸道的作用不可輕視。大腸主代謝：代謝順不順暢直接影響食欲的好與壞，也會(huì)影響的吸收。主吸收：裝的是營(yíng)養(yǎng)，那么吸收的是營(yíng)養(yǎng)，裝的是垃圾，那么吸收的就是垃圾。營(yíng)養(yǎng)不良說(shuō)明的吸收不好，皮膚暗淡長(zhǎng)斑說(shuō)明大腸代謝不順暢。有句話說(shuō)：腸毒乃萬(wàn)病之源。但腸道是我們察覺(jué)到，也是改善的亞健康問(wèn)題，平時(shí)可以多留意下小孩的情況（量、顏色、是否干結(jié)）。

腸道菌群對(duì)食物成分的發(fā)酵作用。西寧腸道健康品腸道健康品公司電話

　　腸道菌群對(duì)食物成分的發(fā)酵作用

　　腸道菌群有代謝作用，結(jié)腸菌群在通過(guò)一些類發(fā)酵后分解為CO2、H2、短鏈脂肪酸胺類及，其中短鏈脂肪酸可促進(jìn)鈣、鎂以及鐵在結(jié)腸內(nèi)的吸收。

　　健康的腸道和腸道內(nèi)菌群的平衡密不可分的。在正常情況下，腸內(nèi)菌群中的有益菌占優(yōu)勢(shì)，如乳雙岐HN019、嗜酸乳NCFM等。正常糞便含有70-80%的水分，這些水分的保持就得益于腸內(nèi)菌群。所以維持身體的健康，保持腸內(nèi)有益菌占優(yōu)勢(shì)是十分必要的。如果在腸道中沒(méi)有腸道菌群（比如吃了把腸道菌群大部分都了），糞便中也就沒(méi)有了菌群和水分的結(jié)合，糞便又干又硬，就在所難免了。