保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？西寧腸內(nèi)營養(yǎng)素腸道纖維素價格

保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？

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　　人體需要一個多樣化的、健康的腸道微生物群落，應(yīng)包含各種各樣的細(xì)菌，能夠消化我們食用的各種食物，同時還能發(fā)揮諸如預(yù)防等重要功能。那么，應(yīng)該怎么做或者做些什么，來保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？

　　建議嘗試以下幾個方法：

　　1、多吃水果和蔬菜

　　2、添加含抗性淀粉的食物

　　3、嘗試不同的食物纖維

　　4、進行有規(guī)律的運動

　　5、添加含益生菌的食物

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腸道內(nèi)某些菌群還是自身性疾病的致病因素?。西寧腸道健康品腸道纖維素價格

腸道內(nèi)某些菌群還是自身性疾病的致病因素

　　還有近日的一項研究發(fā)現(xiàn)，腸道內(nèi)某些菌群還是自身性疾病的致病因素[8]。其實，除了上述這些疾病，腸道與代謝性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、疾病、自身性疾病、等多系統(tǒng)疾病都有著密不可分的關(guān)系[9]?？梢?，腸道一旦出問題，各種疾病便會找上門?？赐赀@些，那些還在為尋求刺激而肆無忌憚吃喝的吃貨們，你們還打算繼續(xù)“挑戰(zhàn)”自己的腸道嗎？

腸道功能任務(wù)繁重。西寧腸道纖維素腸道纖維素價格

　　腸道功能任務(wù)繁重

　　在人體的健康舞臺上，腸道扮演著一系列重要的角色。舉例來說：

　　分解食物。在胃酸、消化酶和膽汁的協(xié)同作用下分解并消耗食物。

　　吸收有益物質(zhì)。通過約有一個細(xì)胞厚度的障礙層吸收那些人體所需的分子，如氨基酸、脂肪、糖分、維生素和礦物質(zhì)，以保持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)吸收。

　　排除有害物質(zhì)。在吸收人體所需營養(yǎng)的同時，還負(fù)責(zé)防衛(wèi)、阻礙，甚至中和那些流入生命管道的、有毒細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)。

　　制造功能。腸道內(nèi)的細(xì)菌能制造維生素和具有維持健康功用的分子，它們共同組成了人體的腸道生態(tài)系統(tǒng)。

　　保護作用。腸道內(nèi)的系統(tǒng)占人體全部系統(tǒng)的60%，即“腸道淋巴組織”。之前提到過吸收營養(yǎng)的一層細(xì)胞，腸道淋巴組織就生長在這里。它的工作就是保護人體不受疾病的侵害。因此，如果腸道相關(guān)淋巴樣組織始終處于平衡狀態(tài)，那么人體就是健康的。

腸道菌群對人體的重要性。青海腸內(nèi)營養(yǎng)素腸道纖維素價格

　　腸道菌群對人體的重要性

　　腸道菌群對人體的生長發(fā)育和能量循環(huán)也有很多重要作用和復(fù)雜關(guān)系。研究表明：腸道菌群能幫助消化食物和吸收營養(yǎng)，在動物實驗中，無菌小鼠需要多攝取30%的碳水 化合物，才能和正常有菌小鼠的體重相當(dāng)。

　　對人類來說，植物中的 纖維素和半纖維素類多糖是無法被消化的，而腸道菌群中的擬菌等細(xì)菌則具有一系列多糖消化的酶，來分解這些多糖，從而為人類提供能量。除此之外，腸道菌群通過發(fā)酵還能產(chǎn)生短鏈脂肪 酸和維生素K供人體吸收，同時一些金屬離子，如鈣、鎂、鐵等，也可通過腸道菌群被重新吸收。