保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？西寧腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素廠家咨詢(xún)電話

保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？

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　　人體需要一個(gè)多樣化的、健康的腸道微生物群落，應(yīng)包含各種各樣的細(xì)菌，能夠消化我們食用的各種食物，同時(shí)還能發(fā)揮諸如預(yù)防等重要功能。那么，應(yīng)該怎么做或者做些什么，來(lái)保持腸道微生物群落的健康及多樣呢？

　　建議嘗試以下幾個(gè)方法：

　　1、多吃水果和蔬菜

　　2、添加含抗性淀粉的食物

　　3、嘗試不同的食物纖維

　　4、進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

　　5、添加含益生菌的食物

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腸道還是我們?nèi)梭w的重要環(huán)節(jié)

　　甚至是到了大腸，一方面可以將人體未利用的纖維及抗性淀粉發(fā)酵成短鏈脂肪酸，降低PH值，優(yōu)化有益菌的生存環(huán)境。一方面吸收著殘余的水分和無(wú)機(jī)鹽。

　　腸道還是我們?nèi)梭w的重要環(huán)節(jié)。提供粘膜組織的物理及各類(lèi)有益微生物的化學(xué)。腸道中可能存在數(shù)百萬(wàn)的益生菌，與致病菌做抗?fàn)帲瑒?dòng)物實(shí)驗(yàn)當(dāng)中已經(jīng)證明，腸道當(dāng)中的微生物群的紊亂會(huì)直接影響系統(tǒng)的交互，毫不為過(guò)的說(shuō)，腸道就仿佛相當(dāng)于人的“第二大腦“

補(bǔ)充益生菌的常見(jiàn)食品。青海腸道纖維素腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素廠家咨詢(xún)電話

　　補(bǔ)充益生菌的常見(jiàn)食品

　　益生菌對(duì)于人體健康有積極的影響，而乳制品是益生菌進(jìn)入人體的介質(zhì)之一，可以增強(qiáng)益生菌對(duì)人體健康的促進(jìn)作用，提高人體的，增強(qiáng)對(duì)病原體的抵抗能力。尤其是發(fā)酵乳制品或活菌型乳酸菌乳飲品，其本身就含有益生菌，可以促進(jìn)腸道有益菌的生長(zhǎng)與繁殖，發(fā)酵乳糖產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，降低腸道pH值，抑制致病菌的繁殖。并且乳制品作為益生菌的介質(zhì)，更加有效地保證益生菌的活力，并助其在腸道內(nèi)地發(fā)揮益生作用。