山藥燉老母雞材料：老母雞1只，山藥1根，枸杞子30克，鹽、姜、料酒適量，小蔥做法：雞宰殺后，清理干凈腹腔，剁成小塊。蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結(jié)。切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開(kāi)，撇去浮沫。加入一湯匙料酒，放入姜片蔥結(jié)，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉大約30分鐘。山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘。枸杞用清水沖洗下，開(kāi)蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，開(kāi)蓋加鹽調(diào)味即可。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

木瓜鯽魚(yú)湯材料：鯽魚(yú)一條，木瓜150克，姜片3片，牛奶60毫升，鹽，白胡椒適量做法：買(mǎi)來(lái)的鯽魚(yú)洗凈，在上面涂抹一層料酒或白酒腌制15分鐘;木瓜去皮、去籽后切塊待用。鍋中放少量的油，趁油不熱將腌好的魚(yú)放入，小火慢慢煎至兩面微微焦黃。放入姜片煸炒香。然后在鍋中加入開(kāi)水，沒(méi)過(guò)大半個(gè)魚(yú)身，轉(zhuǎn)大火。等水開(kāi)后轉(zhuǎn)文火燉20分鐘，然后加入牛奶，繼續(xù)燉一個(gè)小時(shí)之后加胡椒，再燉10分鐘，關(guān)火前5分鐘加鹽調(diào)味。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

糯米紅棗粥Vol.01糯米有溫胃、健脾、增強(qiáng)腸胃功能的作用，另外，產(chǎn)婦適量食用糯米粥，對(duì)身體虛弱有一定的滋補(bǔ)作用，也有利于催乳下奶。食材：糯米150克、紅棗5個(gè)、紅糖2茶匙步驟1：將糯米淘洗2-3次。步驟2：然后放入鍋中，以糯米：水=1:7的比例倒入清水。步驟3：紅棗洗干凈，去核。步驟4：將去核之后的紅棗放入鍋中。步驟5：將糯米熬煮至粘稠軟爛、米粒開(kāi)花的狀態(tài)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

明蝦燉豆腐“豆腐西施”我們一日三餐離不開(kāi)的豆腐，柔軟潔白，紋理華美，營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)產(chǎn)后身體虛弱的媽媽可是好的。另外，蝦本身也有通乳的作用，非常適合乳水分泌不順暢的新媽媽。做法:a.首先將切好豆腐在放有鹽的熱水中進(jìn)行焯水，動(dòng)作要溫柔，小心變成豆腐泥。b.食用油煸炒蔥姜，將豆腐炒至金黃。c.后明蝦、鹽水和蝦大鍋燴，燉出湯汁就可以啦。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制