如今，各種代餐粉的廣告在我們的生活中越來(lái)越多地出現(xiàn)。代餐粉的大多數(shù)宣傳都提到減肥。這些所謂的效果可靠嗎？當(dāng)然不可靠！如果您想直接知道結(jié)論，則可以閱讀該文章，其余只是一個(gè)長(zhǎng)話，告訴您為什么不吃代餐粉是不可靠的。代餐粉基本上是復(fù)合蛋白的固體飲料。一些素食代餐粉只是一些分離的植物蛋白或全谷物的粉，可以在家中完成。這些產(chǎn)品信息可在代餐粉的外包裝上找到，進(jìn)口的除外。如果您購(gòu)買了代餐粉甚至與食物有關(guān)的查詢信息，則該產(chǎn)品本身不合格，請(qǐng)直接與商家聯(lián)系以退貨。

代餐粉飲食有兩種錯(cuò)誤的極端消費(fèi)方法：1用代餐粉長(zhǎng)期替代餐； 2。 2，在不控制三餐和不運(yùn)動(dòng)的前提下，將代餐粉作為零食。前者會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良和代謝紊亂等問(wèn)題，而后者會(huì)變得越來(lái)越胖。我們應(yīng)該面對(duì)代餐粉的作用，而不是夸大其效。

●代餐粉只是飲食中的輔助手段，不能太過(guò)依賴；

●代餐粉的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，需要補(bǔ)充其他必需成分，例如水果和蔬菜；

●代餐減肥一會(huì)兒，沒(méi)有良好的工作和飲食習(xí)慣，很容易反彈；

●控制并平衡飲食，同時(shí)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

看起來(lái)似乎膳食纖維在調(diào)控“三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素”上頗有實(shí)力，然而，即便如此，以膳食纖維為主的代餐粉也并不是的，它也有自己的營(yíng)養(yǎng)缺陷。碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)被稱為“三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素”，即人體能量的來(lái)源的營(yíng)養(yǎng)素。雖然這三種營(yíng)養(yǎng)素都有供能的“共性”，但就其自身而言，它們還有自己的功能“特性”。因此，三者的供能比需要調(diào)配在一個(gè)范圍，才對(duì)身體有利。