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位三:氣海穴,腹部正中線肚臍以下約1.5寸處.

穴位四:關(guān)元穴,腹部正中線肚臍下大約3寸處.

穴位五:水道穴,肚臍以下大約3寸處,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處.

穴位六:天樞穴,肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點(diǎn).

氣海,關(guān)元 穴能有效地地食欲,有利于腹部脂肪均勻分布,而天樞穴則可以幫助消化.排氣,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉.

為了研究節(jié)食計(jì)劃，消費(fèi)者報(bào)導(dǎo)的計(jì)劃編輯Nancy Metcalf與同事們回顧在主要醫(yī)學(xué)期刊中發(fā)表的節(jié)食研究，Metcalf的團(tuán)隊(duì)認(rèn)為除了Volumetrics以外，Weight Watchers、Jenny Craig、以及Slim-Fast等都被評(píng)估為“非常類似”。

報(bào)告中把eDiets以及Barry Sears的The Zone Diet則是被評(píng)為中等，緊接在后的是Dean Ornish的Ornish Diet，排名后的 是Atkin’s Diet。

為了評(píng)比節(jié)食方面的書籍，消費(fèi)者報(bào)導(dǎo)的員工用自己的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也會(huì)加入營養(yǎng)專家小組的標(biāo)準(zhǔn)；根據(jù)消費(fèi)者報(bào)導(dǎo)指出，較新的節(jié)食餐沒有加入大型臨床試驗(yàn)的酸度測(cè)試。

為什么會(huì)

現(xiàn)代人飲食越來越精細(xì)化、很少吃粗糧、坐得多！動(dòng)得少！人體胃腸道分泌消化液減少、腸管的張力和蠕動(dòng)減弱，導(dǎo)致成為一種很常見的病癥，長期會(huì)對(duì)人體造成很大的危害如引起腸道問題、、體內(nèi)難以排出等等很多疾?。?

你的腸道不動(dòng)，你就！?。?