產(chǎn)后采取的一些運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)身材，特別要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰屛覀兩眢w快速的恢復(fù)，特別是產(chǎn)后做一些恢復(fù)性的動(dòng)作，可以促進(jìn)分娩后寶媽機(jī)體的恢復(fù)，促進(jìn)子*惱羞成怒，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體消耗不起，特別是出現(xiàn)腹直肌腹直肌分離比較嚴(yán)重的一些女性，一定要將腹直肌完全閉合之后再做有關(guān)的，比如說(shuō)平緩支撐開(kāi)合跳，等這些運(yùn)動(dòng)

如果說(shuō)想去做一些運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻捯约奥?，?duì)于身體來(lái)說(shuō)都是可以負(fù)擔(dān)得了的

產(chǎn)后身材的恢復(fù)，一定要注意自己的飲食方面，以及對(duì)于運(yùn)動(dòng)方面的一些管控，要有目的有規(guī)劃的進(jìn)行，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，合理安排自己的飲食，保持自己營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充以及作息的規(guī)律 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿分為以下4種情況，1種是急迫性尿失禁，第2種是壓力性尿失禁，第3種是充源性尿失禁和功能性尿失禁

一般出現(xiàn)的情況都是屬于壓力性，尿失禁比較多，對(duì)于調(diào)理壓力性尿失禁的方法的話，我們一般針對(duì)于整個(gè)盆底肌肉群以及輸尿管進(jìn)行有效的松解以及閉合，特別也是針對(duì)于骨盆的問(wèn)題，一定要及時(shí)進(jìn)行矯正

那我們手法調(diào)理的思路是哪些呢?

一定針對(duì)于骨盆周?chē)囊恍┘∪膺M(jìn)行有效的松解，從而讓骨盆以及盆底肌肉群得到有效的放松，然后通過(guò)手法讓盆里肌肉群恢復(fù)到之前的狀態(tài)，對(duì)于骨盆進(jìn)行有效的閉合，這樣的話從根本上去解決壓力性尿失禁的問(wèn)題 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

產(chǎn)后修復(fù)到底有沒(méi)有必要去做?

產(chǎn)前產(chǎn)后身體都發(fā)生了很大的變化，特別是身體出現(xiàn)了一些骨盆松弛，盆底肌松弛的問(wèn)題，所以產(chǎn)后修復(fù)是必須要去做的

特別是產(chǎn)后出現(xiàn)了漏尿，子*脫垂，陰*松弛等問(wèn)題都和骨盆盆底肌有密不可分的關(guān)系

為什么不建議采用儀器進(jìn)行產(chǎn)后修復(fù)?

并沒(méi)有正確的評(píng)估骨盆所存在的問(wèn)題，每個(gè)人體質(zhì)不同所存在的問(wèn)題也是不一樣，所以沒(méi)辦法從根本上進(jìn)行修復(fù)

儀器操作的原理直接進(jìn)行，沒(méi)有任何評(píng)估的情況下，直接進(jìn)行閉合的手法，會(huì)讓原本錯(cuò)位的骨盆情況更加嚴(yán)重，針對(duì)于骨盆的修復(fù)，一定要有針對(duì)性進(jìn)行精準(zhǔn)的評(píng)估矯正才能從根本上解決，產(chǎn)后出現(xiàn)了一些問(wèn)題

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坐月子期間不能洗頭洗澡？其實(shí)是可以的，只要在洗澡洗頭的時(shí)候注意水溫，洗完之后及時(shí)擦干頭發(fā)和身體，防止受涼；產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候因?yàn)殚L(zhǎng)期躺在床上，會(huì)出汗，如果不洗頭不洗澡的危害會(huì)更大，會(huì)造成細(xì)菌*染。

坐月子期間能不能吃鹽？其實(shí)是可以吃的，但是要適量，不要攝入過(guò)量；如果在飲食中不加入鹽，反而會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，影響準(zhǔn)媽媽泌乳。坐月子期間能不能吹空調(diào)？可以，但是溫度不能太低，以28度為宜，而且吹風(fēng)口不要對(duì)著產(chǎn)婦；如果天氣太熱，會(huì)造成產(chǎn)婦中暑，但是如果產(chǎn)婦本身體質(zhì)虛弱，那么就要注意了。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制