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飲食因素

平時(shí)飲食多吃鈣質(zhì)和維生素豐富的食物，多補(bǔ)充水果蔬菜、蛋白質(zhì)食物。或者尋求專業(yè)的產(chǎn)后機(jī)構(gòu)，專家會(huì)借助科技手段幫你恢復(fù)孕前骨。

骨的恢復(fù)需要時(shí)間，不要心急，但也不要自暴自棄！你一定會(huì)成為美的那個(gè)！

月子房間的環(huán)境

夏天月子房悶熱，可以開空調(diào)降溫，但是要注意不要被風(fēng)直吹。開空調(diào)后要保證間隔1-2小時(shí)開窗換氣，保證室內(nèi)空氣清新。冬天月子房也要注意換氣，媽媽可以把寶寶抱到另一個(gè)房間休息，再把月子房的窗戶、門打開，這樣可以保證媽媽和寶寶在房間換氣通風(fēng)時(shí)，不會(huì)著涼。

洗澡很重要

產(chǎn)褥期由于妊期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會(huì)弄臟衣物，所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣，以保持皮膚清潔。

注意：洗澡時(shí)要用熱水，且浴室內(nèi)應(yīng)先加溫(如用浴霸等)至20℃左右再進(jìn)入;應(yīng)選擇淋浴或擦浴，不應(yīng)洗盆浴;應(yīng)穿著棉制品內(nèi)衣褲，避免化纖類。