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產后汗蒸發(fā)汗：

自汗、盜汗的特征是出現(xiàn)在產褥期，新媽媽出汗過多，而且日久不止，持續(xù)時間較長。這種統(tǒng)稱為產后汗蒸。產后媽媽出汗的程度其實能說明產婦元氣虧損的輕重程度。坐月子期間，如果新媽媽注意及時調整身體，出汗多的狀況大多數(shù)都可以自愈，當然恢復的快慢要視新媽媽元氣虧損的程度而有所不同。

適量的鍛煉

除使用矯正帶以外，產后鍛煉也會起到部分作用。媽媽應該加強產后鍛煉，先進行低強度的鍛煉，如抬腿運動、仰臥起坐等。

不是所有的水果都適合加熱

水果在加熱的過程中會流失維生素C、維生素E等營養(yǎng)素。那些富含維C、維E的水果，如果加熱過度會破壞維生素，建議不要加熱。

作為一名傳統(tǒng)的中國女性，坐月子也算的上人生大事，若趕上寒冬臘月坐月子，新媽們可得注意保暖。冬天坐月子不注意，身材不魔不要緊，被病痛纏上就麻煩了。那冬天坐月子有哪些注意事項呢？新媽冬天坐月子要注意穿著寬松舒適的衣物，注意保暖，同時要保持環(huán)境濕潤清新。新媽出浴，切記防風哦。另外，可以搜集一些冬天坐月子食譜好好食補一番。