產(chǎn)后乳房護理常見問題的解決措施——產(chǎn)后乳房脹痛

產(chǎn)后乳房的主要變化是泌乳，若腺管不通暢，會使乳房形成硬結(jié)。加上新媽媽產(chǎn)后無哺乳經(jīng)驗，分泌的母乳不能及時排除，以致腺管擴張，引起乳房脹痛，給媽媽們帶來極大的痛苦。

首先要盡早給寶寶喂奶。哺乳前熱敷會促進血液循環(huán)，減輕乳房局部腫脹、充血。輕柔的按摩有助于腺管通暢，減少疼痛。熱敷和按摩后立即給寶寶喂奶，可緩解乳房堵塞。

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產(chǎn)后護理禁忌

不宜馬上禁食：通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。如想了解更多產(chǎn)后恢復、護理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

產(chǎn)后護理宜食蔬菜

黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長組織細胞的主要原料，能修復生產(chǎn)孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

萵筍：萵筍含有多種營養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。萵筍有清熱、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。