西安大有健身器材有限公司與大家分享：一臺多功能跑步機(jī)是由跑步機(jī)、劃船器、臥式健身車、立式健身車、放松機(jī)、腰旋器等功能器材組合而成，以功能多、占地少而受到一些人的喜愛。它的鍛煉方法同普通跑步機(jī)一樣，但從健身器所應(yīng)具備的使用舒服、方便，技術(shù)動作準(zhǔn)確合理上看，多功能跑步機(jī)有一定缺陷。所以，在跑步機(jī)上運(yùn)動，穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。室內(nèi)運(yùn)動器材廠家是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當(dāng)今家庭健身器材中簡單的一種，是家庭健身器的選擇。

所謂的跑步機(jī)跑傷膝關(guān)節(jié)，大部分原因是跑步速度跟不上跑帶速度，因此，跑者設(shè)定速度時切忌過快；另外，雖然一些跑步機(jī)上為跑者提供了各種跑步模式，不過為了更好的體驗(yàn)，根據(jù)自身情況適當(dāng)調(diào)整。

坡度：應(yīng)控制在0~10%之間，在1%~4%時跑步比較輕松；

速度：跑步速度一般選在5~10，開始是選擇速度為4~6的快走，適應(yīng)之后可逐漸增加至6~8的慢跑；

跑步在運(yùn)動鍛煉當(dāng)中是為常見的一種有氧運(yùn)動。但是現(xiàn)在隨著科技的進(jìn)步，家里或者是一些健身房當(dāng)中都有跑步機(jī)，那么很多人就會問到：用跑步機(jī)跑步和在戶外跑有什么不同呢？戶外跑是人類原始的鍛煉方式，只要穿上跑鞋，走出家門，就可以開始奔跑了。如果是長時間使用的跑步帶跑偏的調(diào)整可以參考下跑步機(jī)跑偏時如何調(diào)整一文。戶外跑可以跑到不同的地方，容易讓你獲得新鮮感和滿足感，而且還能感覺到自己跑了多長距離，特別是離終點(diǎn)越來越近的感覺，能持續(xù)產(chǎn)生激勵的作用。