速食食品解決自己的三餐

速食年代是指過(guò)度推崇速度和效率的時(shí)代，也代表著毛躁和虛浮。隨著生活節(jié)奏加快，人們的飲食習(xí)慣也開(kāi)始發(fā)生變化。由于工作或?qū)W習(xí)繁忙沒(méi)有時(shí)間認(rèn)真去吃一頓飯，往往選擇速食食品解決自己的三餐。生活節(jié)奏愈來(lái)愈快的社會(huì)，速食食品是頗受歡迎的，且不說(shuō)超市里搭配好只需回家加工的菜肴，還有很多洋快餐，譬如炸薯?xiàng)l，漢堡包，炸雞翅……再有我們?yōu)槭煜さ姆奖忝妫@些，已經(jīng)越來(lái)越頻繁地走進(jìn)我們的生活。速食家族三大成員：1、快餐食品：包括主食和副食品的方便食品，如中國(guó)特有的中式快餐及麥當(dāng)勞、肯德基、比薩餅等。2、方便食品：指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微處理或完全不處理即可食用的食品。如快速米飯、方便面、冷凍餃子、罐頭食品等。3、休閑食品：常指?jìng)鹘y(tǒng)意義上的零食類速食食品。如膨化類、果仁類、瓜子類炒貨、糖制品等食品。

正式廠家出品的各式速食

正式廠家出品的各式速食，是嚴(yán)格按照國(guó)家食品衛(wèi)生要求加工生產(chǎn)的，食品所含的添加劑不構(gòu)成對(duì)人體的危害。另外，目前許多食品廠家均致力于開(kāi)發(fā)天然、有機(jī)的食品，以盡可能地降低或不使用食物添加劑。速食的單一必然導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失衡，不利于身體健康。糾正：速食的品種十分豐富，涵蓋不同人群的口味喜好，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)上各有特點(diǎn)，只要大家學(xué)會(huì)辨認(rèn)五大類食物，進(jìn)食過(guò)程中弄清楚自己吃了哪一類食物，進(jìn)食數(shù)量大概有多少，然后注意補(bǔ)充食用量較少的類別，完全可以做到均衡膳食。綠色、天然、三低的速食換代產(chǎn)品已經(jīng)越來(lái)越多發(fā)生在餐桌上，如即食糯玉米、低油方便面、速食酸辣粉等。只要按照各自的營(yíng)養(yǎng)需求選擇好食物的種類與數(shù)量，遵循一定的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)則，我們依然能從速食中獲得健康?！靶}(cāng)娃”牌酸辣粉就是以不加任何添加劑的紅薯粉條，制成了更適合現(xiàn)代人食用且保留食材原始味道的速食品。

蔬菜水果來(lái)自大超市或者大的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)

蔬菜水果來(lái)自大超市或者大的農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)，而且來(lái)源于現(xiàn)代化大棚養(yǎng)植。為什么呢？從安全角度看，田間污染是蔬菜水果微生物的一個(gè)主要來(lái)源，使用未經(jīng)發(fā)酵的人畜糞等粗農(nóng)家肥以及不干凈的水源，往往會(huì)將其中的微生物帶入果蔬。當(dāng)然，除了買正規(guī)來(lái)源的蔬果，還買沒(méi)有傷疤和腐爛的果蔬，有傷就意味著果蔬表面的微生物的數(shù)量會(huì)逐漸增加。清洗后及時(shí)瀝干水。水分是一切生命體所必須的，微生物尤其喜愛(ài)。稍微有點(diǎn)水分和營(yíng)養(yǎng)，微生物就會(huì)生機(jī)勃勃。所以，降低果蔬表面水分，可以降低微生物污染風(fēng)險(xiǎn)。

郊菜(又稱玉樹(shù)):剪去菜花及葉尾端,在菜遠(yuǎn)上端12cm處斜剪

郊菜（又稱玉樹(shù)）：剪去菜花及葉尾端，在菜遠(yuǎn)上端12cm處斜剪而成。宜用于扒、炒、伴邊之用。菜遠(yuǎn)（又稱玉簪）：剪去菜花及葉尾端，在菜遠(yuǎn)上端6cm處斜剪成段即成。適用于炒名貴菜或的配料。涼瓜（苦瓜）適用于炒、釀、燜的菜式。炒：將苦瓜開(kāi)邊，去瓤、切去頭尾，旦熟后斜刀切成片。釀：將苦瓜切去頭尾，按每段1cm半切成段，挖去瓜瓤。燜：將苦瓜開(kāi)邊、去瓤、切去頭尾，旦熟再切成長(zhǎng)4cm、寬2cm的日字形。