樓梯機(jī)的優(yōu)勢

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不同與其它健身器械的原理，運(yùn)動(dòng)時(shí)收緊臀部肌肉和大腿肌肉。樓梯機(jī)使用注意事項(xiàng)膝蓋有陳年老傷的人，盡可能不要進(jìn)行爬樓梯鍛煉，否則很容易引起病情的加重。運(yùn)動(dòng)安全，在運(yùn)動(dòng)中對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)毫無損傷有別與其它運(yùn)動(dòng)器械，跑步機(jī)、橢圓機(jī)都有不同成度的損傷，具有紅外自動(dòng)感應(yīng)剎車裝置，使用非常安全。在美國自1978年以來，每年都要在紐約高449米共102層的摩天大樓――帝國大廈舉辦爬樓梯比賽，其成績已列入了吉尼斯世界紀(jì)錄。在國外早有人將爬樓梯的臺(tái)階運(yùn)動(dòng)稱為'運(yùn)動(dòng)王'。美國博士研究調(diào)查，登一級(jí)樓梯可延長生命4秒鐘。

樓梯機(jī)設(shè)計(jì)原理介紹

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登山機(jī)這種健身器材的設(shè)計(jì)原理是根據(jù)我們?nèi)粘Ｉ钪信罉堑膭?dòng)作設(shè)計(jì)出來的。電子表頭能自動(dòng)顯示鍛煉的時(shí)間、步數(shù)、頻率并有屏幕儲(chǔ)存功能和目標(biāo)頻率設(shè)置，有助于用戶檢驗(yàn)訓(xùn)練效果。因?yàn)槲覀冊(cè)谧雠罉莿?dòng)作時(shí)，大腿前側(cè)的股四頭肌、大腿后側(cè)肌群和臀大肌都會(huì)參與運(yùn)動(dòng)。但是，在臺(tái)階器上做大腿上下踩動(dòng)作時(shí)，我們的膝關(guān)節(jié)要比真正的爬樓帶給我們膝蓋額壓力減少很多。而是用登山機(jī)這種健身器材進(jìn)行練習(xí)對(duì)膝關(guān)節(jié)較弱的朋友非常安全可靠。

任何一種健身器材都有著各自的使用方法，大家使用的時(shí)候只需要結(jié)合自己的鍛煉目的進(jìn)行選擇和設(shè)置即可。橢圓機(jī)的斜坡設(shè)計(jì)、阻力抵抗調(diào)節(jié)功能、編排好的運(yùn)動(dòng)模式以及專門對(duì)下肢某組織肌肉進(jìn)行鍛煉的能力讓它成為專業(yè)健身房和家庭起居室里常見的運(yùn)動(dòng)器械。登山機(jī)這種健身器材作為有氧健身器材的一種，對(duì)于減肥的朋友來說是一個(gè)不錯(cuò)選擇，尤其是登山機(jī)的原理是爬樓，大家都知道爬樓梯是一種很好的鍛煉方式，而且對(duì)于腿部塑形和新肺功能的加強(qiáng)都有好處，大家去健身房的時(shí)候可以嘗試一下。

樓梯機(jī)功能特點(diǎn)

· 專利技術(shù)制造，全自動(dòng)智能控制

· 可設(shè)置運(yùn)動(dòng)時(shí)間、登山高度、能量消耗三種運(yùn)動(dòng)目標(biāo)模式

· 實(shí)時(shí)可調(diào)登山速度，調(diào)節(jié)范圍4m/min～15m/min

· 手握式心率測試裝置，實(shí)時(shí)檢測心率

· 實(shí)時(shí)顯示運(yùn)動(dòng)速度、時(shí)間、能量消耗、心率、登山高度及臺(tái)階數(shù)

· 中/英文雙語選擇，高亮度數(shù)碼/液晶顯示

· 一鍵啟停，方便快捷

· 紅外感應(yīng)安全裝置，自動(dòng)保護(hù)

· 環(huán)保節(jié)能，額定功率22W

· 流線形設(shè)計(jì)，美觀時(shí)尚

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樓梯機(jī)鍛煉效果如何？

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有氧運(yùn)動(dòng)小伙伴們都并不陌生，今天我們就來介紹一點(diǎn)不同的，那就是爬樓梯。使用樓梯機(jī)的注意事項(xiàng)1：向下踩時(shí)，不能膝關(guān)節(jié)強(qiáng)直，必須留有空間。如此高性價(jià)比的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我們的心肺功能以及腿部和臀部肌肉，效果相當(dāng)明顯。當(dāng)然，也要提醒各位，爬樓梯鍛煉并不適合所有人，如果腿腳不好或者身體過于肥胖盡量減重之后再進(jìn)行，否則很容易對(duì)膝蓋健康造成影響哦。

如果爬樓梯的運(yùn)動(dòng)你不想在戶外完成，那么還有一種名叫樓梯機(jī)的健身器械，也有人叫登山機(jī)或臺(tái)階器，效果都是一樣的。